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天下文化首頁 作家 包柏.安德森
國外作家
包柏.安德森

包柏.安德森

Bob Anderson
國內作家(或)國外作家

全球最知名的伸展權威。一九七五年,包柏和妻子珍恩在南加州自家車庫裡發行了第一版自製的《伸展聖經》。一九八○年,該書修正後正式在書店發行,至今已銷售超過三百萬本,譯為十九種文字。包柏所以會專研伸展,是因為當初想減肥去上健身課時,有一天偶然發現自己坐著腳伸直、身子往前彎時,伸直的手竟然無法超過膝蓋!於是他開始練習伸展,很快情況就有所改善,甚至連跑步和自行車成績也進步了。之後包柏漸漸發展出一套適合各種人、各種情況練習的伸展操,隨著知名度的增加,職業運動員、大學運動代表隊及奧運選手等,都來邀請他指導,成效斐然。

包柏.安德森 | 著作