目錄
1.故事就從法庭開始
2.朱利安的抉擇 
3.尋找希瓦那哲人 
4.歡迎來到極樂世界希瓦那
5.追隨古老神秘的修行者
6.倒光你的杯子喝新茶
7.神奇的花園 ──圓滿人生七件事之一：主宰心靈
8.燈塔 ──圓滿人生七件事之二：以生命的目的為依歸
9.日本相撲選手 ──圓滿人生七件事之三：落實「改善」
10.粉紅色的相撲腰帶 ──圓滿人生七件事之四：自律
11.被人遺忘的手錶 ──圓滿人生七件事之五：尊重時間
12.給我一朵黃色玫瑰花 ──圓滿人生七件事之六：無私服務他人
​13.走上鑽石小徑 ──圓滿人生七件事之七：擁抱當下

【第七章】神奇的花園——圓滿人生七件事之一：主宰心靈 

多數人在生理、才智與道德上都只在非常狹小的能力範圍內活動，我們都擁有遠超過自己意料之外的豐沛生命力可供運用。
                                                                                                              ─威廉．詹姆斯（William James）

「在寓言當中，花園象徵著你的心靈。」朱利安說。「如果你照料心靈，把它視為一座肥沃茂盛的花園一樣去滋養、栽培，它將會開出你無法想像的美麗花朵。但如果你讓雜草生根，那麼你永遠無法獲得心靈的和平與內心的和諧。 約翰，我問你一個簡單的問題。你過去常提到家裡後院那片花園，如果我在你心愛的牽牛花上面倒了一大堆有毒的廢棄物，你可能不會太高興吧？」 「是的。」 「事實上，多數的好園丁都像是具有榮譽感的戰士一樣護衛著他們的花園，不允許任何汙染進入。然而，有多少人每天都在心裡那片肥沃的花園傾倒有毒垃圾：憂慮、焦躁、悔恨過去、擔心未來，還有任憑自找的恐懼感在內在世界製造混亂。希瓦那哲人相傳數千年的母語裡，『憂慮』和『火葬柴堆』的字體幾乎一模一樣。拉曼說，這並非巧合，心靈的力量因憂慮而枯竭，且終將對靈魂造成傷害。 為了讓生命發揮到極致，你必須守護心靈花園的入口，只允許最好的資訊進入。你實在無法負擔『負面情緒』這種奢侈的東西，一點也不能。世上最快樂、活躍、滿足的人們，從外表看來與你我並無二致。我們都是血肉之軀，都來自於同樣的源頭。但是，他們卻不僅僅只是活著，而是盡情燃燒人類潛能，並真心欣賞美妙的生命之舞。其所作所為迥異於那些生活平凡無奇的人，當中最重要的，就是對這個世界以及世上所有的人事物，都抱持正面的立場。 哲人告訴我，凡人每天平均在心裡產生大約六萬個意念，但真正教我吃驚的是，其中百分之九十五都和前一天相同！」 「你說真的嗎？」我問。 「絕對是真的。貧瘠的思考就會造成這種後果，人們每天想著同樣的意念，而且多數都是負面的，這就落入了精神上的惡習。他們的思考焦點並非生活中的好事，或是如何讓生活變得更好，而是受困於往事。有些人因為失敗的感情與財務問題而憂慮，有些人因為不完滿的童年而愁苦，還有人為了更微不足道的事情悶悶不樂：店員態度不佳，或是同事說了刻薄的話。心思若如此運作，就會任由憂慮將生命力侵蝕殆盡。這種人自己限制了心靈的無限潛能，無法讓心靈創造奇蹟、為他們的生命實現感情、身體，甚至是靈性上的願望。這些人從不曾瞭解到，心靈管理就是生命管理的精髓。」 朱利安帶著信念繼續說：「思考方式源自於你的習慣，道理就這麼簡單。多數人就是不曾察覺心靈的巨大力量。我發現，即便是狀況最佳的思想家，也只發揮了心靈潛能的1%。在希瓦那，哲人們敢於不斷探索心靈潛能中不曾被開發的部分，結果十分驚人。拉曼透過定期、自律的練習，已將心靈力量發揮到能夠以意志力降低心跳速度，甚至還將自己訓練到可以幾個星期不睡覺。我並不是建議你將這些當成目標，但希望你正視心靈的力量，視之為你最珍貴的自然天賦。」

幽默、迷人、奇特的探險之旅…其中蘊含的智慧寶藏能使任何人的生命都更為豐富而有價值。
                                                             (本文作者為《創造超級成就》(Maximum Achievement)一書作者)

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