正念

父母若能正確的理解與教導正念靜心的主題與生活能力，就能培養出孩子的明辨力，建立良好的親子關係界線。

受苦是一種特權，能促使我們開始思索最重要的事，並擺脫短視的自滿。

我們對於負面思考的天生習性，會讓我們傾向於注意每個地方的威脅，還有每件事情的缺點。這就是為什麼我們的心會用雷射掃描般的敏銳度，專注搜尋疼痛和痛苦。但更重要的是，這代表我們根本沒有注意生活中無數愉快的事物。

我開始思考這整起自發式的內心衝突是如何被觸動的，於是也發覺自己根本被小我牽著鼻子走。