為什麼要睡覺？

台灣安眠藥使用在全球排名第 10 名，單一安眠用藥一年就超過1億3,000萬顆，顯示台灣失眠人口數量極高。然而《為什麼要睡覺》中也提醒我們，安眠藥並不能真正幫助睡眠，我們應該尋求更好的方式使自己自然入睡，才能真正達到修復身心狀態。

你也是每天早上習慣來杯咖啡的人嗎？《為什麼要睡覺》帶你解析咖啡因和我們睡眠之間的關係，以及為什麼咖啡因在每個人身上運作的效果都有所不同。

天下文化諸多好書各別上榜，其中有6本好書《為什麼要睡覺》、《金錢心理學》、《人類大歷史》、《漫步華爾街》、《21世紀的21堂課》、《以我之名》更榮獲雙項前百暢銷排行榜的名單中。

除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。但是這兩種情形完全不存在。

因此並非時間本身療癒了傷痛，而是花在做夢睡眠的時間提供了情緒修復。只要去睡覺，或許就會得到療癒。

流行病學證據顯示，睡眠和死亡風險的關係不是線性的；線性的意思是：睡得愈多，死亡風險愈低（或相反情況）。

對這些長期（慢性）和短期（急性）睡眠剝奪的致命結果做過省思之後，讓我們來討論最近發生在睡眠研究領域的一項爭議，許多報章雜誌，甚至一些科學家，對這件事有錯誤的理解。

想像有個寶寶剛剛出生，醫師對著新手媽媽說：「恭喜，是健康的男孩。看來都沒問題……但是，你的孩子從現在開始，會反覆陷入像是昏迷的狀態，有時候像死掉一樣，這會持續一輩子。