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容易健忘都是上了年紀的錯?破解3大迷思,不把「老」當藉口!
這個迷思源自把老年人視為「別人」的觀點,電視廣告裡那些誇張的醜化加深這樣的印象。其實,人愈老愈獨特,愈與眾不同,愈具個人特色,也愈來愈互不相同。
健康生活
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疾病防治
馬克. 威廉斯
《老的藝術:高齡醫學權威的身心抗老祕方,台大醫學權威詹鼎正審訂推薦 》
我也年輕過,但你老過嗎?破解老化迷思,享受銀髮生活!
要真的辨認出自己退化的部分,切勿將正常的生理現象對號入座,歸因於老化,例如忘個東西,就說「我老了」、「我記憶力減退」等等,請看看小學生的記憶力好嗎?
健康生活
飲食養生
疾病防治
《老的藝術:高齡醫學權威的身心抗老祕方,台大醫學權威詹鼎正審訂推薦 》
常常肩頸痠痛怎麼辦?運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效!
隨著日常生活中使用電腦的時間愈來愈長,因眼睛疲勞而引發脖子痠痛的人也愈來愈多。這時候,一般最常做的便是直接按摩頸部,舒緩痠痛,不過,如果能定期以吹風機溫熱穴位,即可改善容易痠痛的體質。
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運動保健
穴道
川嶋朗
《吹風機溫灸術》
懷孕時期的營養:如何餵養寶寶的端粒?
端粒與你的大腦、情緒、老化速率和罹患神經退化疾病的風險,息息相關。孕婦攝取的營養素及感受到的壓力大小,都會影響胎兒的端粒長度。甚至父母的生命史也可能會影響下一代的端粒。一言以蔽之:老化始於子宮。
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保健
伊莉莎白.布雷克本
,
伊麗莎.艾波
用吹風機舒緩喉嚨痛、流鼻水等症狀
突如其來的不適,在依賴藥物之前,請先嘗試以吹風機溫灸術減輕症狀。
健康生活
保健
中醫
川嶋朗
《吹風機溫灸術》
免吃藥,一招輕鬆治便祕!
身體寒冷又經常便祕,同時有這兩種煩惱的人非常多!而刺激直腸的方式很簡單......
健康生活
便祕
運動
松岡博子
《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》
吹走惱人的中暑症狀
促進自律神經活絡,才能順利調節體溫,進而舒緩症狀、恢復精力。
健康生活
保健
中醫
川嶋朗
夏季陰瑜伽
就像西瓜能在悶熱的夏日午後讓我們覺得清涼解渴,瑜伽姿勢也具有同樣的效果。「夏季陰瑜伽」可以刺激心經與小腸經,這兩條經絡都位於上半身,此外也能刺激夏季的胃與脾器官組。
心理勵志
女性
瑜伽
莎拉.阿凡特.史多福
憂鬱不安焦躁?溫熱這些穴道!
壓力、不安等心理不適,是由於交感神經與副交感神經失衡,導致體溫下降,進而引發身體不舒服的症狀。
健康生活
保健
中醫
川嶋朗
《吹風機溫灸術》
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