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如何專注於當下,保持正念而非雜念?腦部清倉練習,幫助你有效釐清思緒
Mindfulness一般翻譯為「正念」,但與「正向」不同。這個概念源自於印度佛教的Sati,意思是:「關注於當下,而不是讓自己活在過去或未來」。
心理勵志
人生哲學
心理學
劉軒
《Get Lucky!助你好運》
笑一個吧!用你的微笑改變世界
人們見面時的「第一印象」在六秒內就能建立,而眾多研究從不同角度、不同文化的實驗分析中,最能夠有效建立良好第一印象的行為就是「微笑」。
心理勵志
人生哲學
心理學
劉軒
《Get Lucky!助你好運》
你今天吸收美好經驗了嗎?
當你傾向美好的經驗時,並不是在否認或抗拒壞的經驗。你只是承認、享受和利用美好的經驗。你會認清自己、別人和這世界的美好,並且在未來一起創造美好。
心理勵志
情緒管理
快樂
瑞克.韓森
《大腦快樂工程》
感恩,帶來好運氣!
要注意自己是否因為「欠恩」的心態,而降低了「感恩」該帶來的幸福。
心理勵志
人生哲學
人際關係
劉軒
《Get Lucky!助你好運》
改變大腦中的負面成分
不愉快的經驗是生活中很自然的一部分,有些甚至還會有益處。悲傷,能軟化你的心,辛苦,能讓你更強壯,而憤怒,能讓你更有能量去處理不合理的對待。而且,你如果試圖抗拒不愉快的經驗,會阻礙它們通過你的心理和身體,反而會在四周附著。
心理勵志
快樂
負面情緒
瑞克.韓森
《大腦快樂工程》
你的快樂,可以自給自足
如果我們能開展出一種「自給自足」的快樂本能,就不會太在意別人是否符合自己的要求或標準了。
心理勵志
人生哲學
快樂
嘉旺竹巴法王
《快樂,一直都在》
認清實相,最終才能帶來更真實的幸福
「世上萬事萬物最終都是不如人意或無法依賴的,因為世事無常。」
心理勵志
情緒管理
快樂
丹・哈里斯
成功人士的快樂祕訣
我們往往匆忙度日,卻沒發現自己一直活在記憶與期待之中,執著在過去與未來,犠牲了當下。
心理勵志
情緒管理
快樂
留還是丟,始終是你的選擇
仇恨是動力,但也是致命傷。曼德拉有句名言:「留住怨恨,就好比自己喝了毒藥,卻期望敵人會被毒死!」
心理勵志
快樂
情緒
劉軒
《Get Lucky!助你好運》
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