天下文化

當身體吃進去的熱量大於消耗的熱量，累積轉成脂肪存在體內，就會造成體重增加。照這個算式來看，如果我們能減少吃進去的熱量，或是增加消耗的熱量，就能降低發胖的機率。

那些主要目標只是減少卡路里的飲食法，長期下來的成功機率微乎其微。

甲殼素最令人興奮的，是從科學家發現它不會被老鼠消化這件事開始......

掌握這些重點，不僅能達到減重效果，還能減少腸胃道的負擔。

「我需要喝多少水？」這個問題的答案是很明顯的──渴的時候再喝。