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讓「弱肌」變「洛基」的HIIT基礎訓練計畫

HIIT（High Intensity Interval Training，高強度間歇運動），源自日本，風靡歐美健身界，1天只要4分鐘，即可迅速消耗100大卡！
減重
岡田隆《HIIT地表最強燃脂運動》

我懂得愈多，就做得愈好

食物存在的意義是餵養我們，不是讓我們受苦。當你吃得有自覺，而且吃得好，你就餵飽了自己的身體和靈魂。
生活風格．藝術設計人生哲學飲食
歐普拉．溫弗蕾《歐普拉的療癒廚房》

做對3件事，讓你越吃越瘦！

當身體吃進去的熱量大於消耗的熱量，累積轉成脂肪存在體內，就會造成體重增加。照這個算式來看，如果我們能減少吃進去的熱量，或是增加消耗的熱量，就能降低發胖的機率。
健康生活減重
黃致錕《肥胖和你想的不一樣》

你還在算卡路里嗎？忘了它吧！

那些主要目標只是減少卡路里的飲食法，長期下來的成功機率微乎其微。
健康生活減重卡路里
威尼斯．福爾頓

甲殼素是減肥聖品嗎？

甲殼素最令人興奮的，是從科學家發現它不會被老鼠消化這件事開始......
科學自然減重生活化學
蘇瓦茲《蘇老師化學黑白講》

掌握用餐五大重點，成功減重不復胖！

掌握這些重點，不僅能達到減重效果，還能減少腸胃道的負擔。
健康生活減重健康知識
許晶晶,隋安德,潘懷宗《健康生活，你做對了嗎？》

口渴才是測量身體是否缺水的好指標

「我需要喝多少水？」這個問題的答案是很明顯的──渴的時候再喝。
健康生活減重瘦身
威尼斯．福爾頓