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哪件事情應該成為你今天的「精華」?3個挑選標準,讓你每天過得更有成就!
選擇你的每日「精華」,就從問自己一個問題開始:我想要什麼事情做我今天的「精華」?
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約翰.澤拉斯基
《生時間》
要想更有效率工作,先找出霸佔你時間與專注力的罪魁禍首!
在工作上,有些支援任務占用你注意力的比例,遠高於占用你時間的比例。
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《最有生產力的一年》
想睡飽再上班不是不可能!首先,你必須了解賴床是沒有用的
要獲取足夠的睡眠,關鍵不在於賴床多睡一點。能夠自由決定起床時間的好命人畢竟不多,再說不是人人都像大老闆那樣,可以隨心所欲掌控自己的行程。
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克里斯.貝利
《最有生產力的一年》
致忙碌生活的你:別再被時間追著跑,還自己寧靜的時刻
如果「冥想」一詞讓你覺得不自在,不妨換種說法。試試「沉靜時刻」、「靜止」、「暫停」、「休息」、「做Headspace」。
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約翰.澤拉斯基
《生時間》
咖啡成癮卻愈喝愈沒效?3個最佳賞味期讓精神更好!
我們很容易沉溺於預設的咖啡因習慣,例如上班時每一次休息都給自己倒杯咖啡。咖啡因是會(稍微)成癮的藥物,因此就連為離開辦公桌而喝咖啡的無意識行為,都會很快被化學鞏固為習慣。
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約翰.澤拉斯基
《生時間》
成功的關鍵在於專注,這一招讓你不再瞎忙
在你開始努力管理時間、專注力和精力之前,有一點非常重要:你必須先決定自己每天需要聚焦在哪些事情上面,如此你的基礎才算真正穩固。
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克里斯.貝利
《最有生產力的一年》
加班加太多,只會做白工?每週工作的黃金時數
你有可能工作時數太少,你也有可能工作超時。那麼,「好球區」到底落在哪裡?你每週應該工作多少小時才算理想呢?
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