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哪件事情應該成為你今天的「精華」？3個挑選標準，讓你每天過得更有成就！

選擇你的每日「精華」，就從問自己一個問題開始：我想要什麼事情做我今天的「精華」？
工作生活工作EQGoogle
傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

要想更有效率工作，先找出霸佔你時間與專注力的罪魁禍首！

在工作上，有些支援任務占用你注意力的比例，遠高於占用你時間的比例。
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克里斯．貝利《最有生產力的一年》

想睡飽再上班不是不可能！首先，你必須了解賴床是沒有用的

要獲取足夠的睡眠，關鍵不在於賴床多睡一點。能夠自由決定起床時間的好命人畢竟不多，再說不是人人都像大老闆那樣，可以隨心所欲掌控自己的行程。
工作生活生活理財職場
克里斯．貝利《最有生產力的一年》

致忙碌生活的你：別再被時間追著跑，還自己寧靜的時刻

如果「冥想」一詞讓你覺得不自在，不妨換種說法。試試「沉靜時刻」、「靜止」、「暫停」、「休息」、「做Headspace」。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

咖啡成癮卻愈喝愈沒效？3個最佳賞味期讓精神更好！

我們很容易沉溺於預設的咖啡因習慣，例如上班時每一次休息都給自己倒杯咖啡。咖啡因是會（稍微）成癮的藥物，因此就連為離開辦公桌而喝咖啡的無意識行為，都會很快被化學鞏固為習慣。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

成功的關鍵在於專注，這一招讓你不再瞎忙

在你開始努力管理時間、專注力和精力之前，有一點非常重要：你必須先決定自己每天需要聚焦在哪些事情上面，如此你的基礎才算真正穩固。
工作生活生活理財職場
克里斯．貝利《最有生產力的一年》

加班加太多，只會做白工？每週工作的黃金時數

你有可能工作時數太少，你也有可能工作超時。那麼，「好球區」到底落在哪裡？你每週應該工作多少小時才算理想呢？
工作生活生活理財職場
克里斯．貝利《最有生產力的一年》