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想睡飽再上班不是不可能！首先，你必須了解賴床是沒有用的

要獲取足夠的睡眠，關鍵不在於賴床多睡一點。能夠自由決定起床時間的好命人畢竟不多，再說不是人人都像大老闆那樣，可以隨心所欲掌控自己的行程。
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克里斯．貝利《最有生產力的一年》

致忙碌生活的你：別再被時間追著跑，還自己寧靜的時刻

如果「冥想」一詞讓你覺得不自在，不妨換種說法。試試「沉靜時刻」、「靜止」、「暫停」、「休息」、「做Headspace」。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

「爽約」不是個好習慣，但關鍵時刻它卻拯救你的生活？

我們是那種天生難以拒絕的人。這部分是出於善良——我們希望可以面面俱到，而且想要幫忙。但老實說，那部分也是因為沒膽。說「好」容易多了。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

4步驟擺脫加班的困擾，讓生活更有效率

一整天，你要不時創造活力以便持續掌控時間和專注力。最後，你要反省這一天，做些簡單的筆記。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

咖啡成癮卻愈喝愈沒效？3個最佳賞味期讓精神更好！

我們很容易沉溺於預設的咖啡因習慣，例如上班時每一次休息都給自己倒杯咖啡。咖啡因是會（稍微）成癮的藥物，因此就連為離開辦公桌而喝咖啡的無意識行為，都會很快被化學鞏固為習慣。
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傑克．納普,約翰．澤拉斯基《生時間》

成功的關鍵在於專注，這一招讓你不再瞎忙

在你開始努力管理時間、專注力和精力之前，有一點非常重要：你必須先決定自己每天需要聚焦在哪些事情上面，如此你的基礎才算真正穩固。
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克里斯．貝利《最有生產力的一年》

加班加太多，只會做白工？每週工作的黃金時數

你有可能工作時數太少，你也有可能工作超時。那麼，「好球區」到底落在哪裡？你每週應該工作多少小時才算理想呢？
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克里斯．貝利《最有生產力的一年》

喝水的好處：不但能省錢、抑制食慾還能促進新陳代謝！

我原本進行水實驗的初衷，是想觀察自己在完全戒除咖啡因和酒精之後，會對生產力造成什麼影響。然而，當初我並沒有料想到，一整個月只喝水、不喝其他飲料的期間，我的精力竟會變得如此旺盛。
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克里斯．貝利《最有生產力的一年》