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"療癒"

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只有當我們被一針見血問到：「你的人生目標是什麼？」或是「你清楚掌握自己的人生目標嗎？」我們才會停下來思考，並且發現是時候將精力「升級」。

腦袋裡有大腦，鞋子裡有腳，你可以引導自己到心中嚮往的任何地方。這句話說來簡單，但是我們卻經常在人生旅途中，走著走著，忘了旅行的目的，有人還忘了回家的路，其實只要適當的停下來，用正確的方法恢復身心能量，就能面對更多橫逆，找回自我，邁向未盡的旅程。

微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

我把所有身體和心上的重量交給大地，像個孩子備受保護一樣……

如果我能使時光倒轉，我絕不會不管妳，把自己關在另一個房間。我會跟妳去玻璃門廊。妳坐在書桌前，我則悄悄走到妳後面，把我的下巴靠在妳那溫暖的頭上，直到妳轉過頭來看我。

隆重將本書獻給想要和電玩世代溝通的大人們，和曾經擁有歡樂年少時光的讀者們！