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"能自處"

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去年文壇發生的一件大事，成為台灣家喻戶曉的新聞——年輕的才女作家林奕含自殺。林奕含當時才出版了以親身經歷寫成的小說《房思琪的初戀樂園》。

在社交媒體的轟炸下，人愈來愈難以獨處。孤獨成了亟待解決的問題。即使是幾秒鐘的孤獨，也會被無限放大，轉而求助更多的「聯繫」，卻反而加深焦慮，形成惡性循環。

「斷捨離」這個概念最早源自於佛家，現在成為一種「用減法過生活」的概念，也就是「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執著」。

大學時，我參加過一個表演課程，帶領我們的是劇場界一位資深演員。除了一些集體即興和劇場小遊戲外，我印象最深刻的，是她教了我們兩種相反的表演方法。

你認為「自信」有多重要？自信的重要，遠遠超過你的想像。我們在生活中能夠完成「一件事情」，關乎的不僅僅在於能力，更重要的是「信心」。

面對情緒勒索，我們可以怎麼辦？雖然大部分的情況都是敏感而難解的議題，還是有一些方法可以改變情緒勒索在生活中的份量。