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"自我慈悲"
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走出入戲太深的困境

多數人都有過這種「壓抑情緒但後來爆發」的經驗，我把這個過程稱之為「入戲太深」（overidentification）。
心理勵志情緒管理自我慈悲
克莉絲汀．聶夫《寬容，讓自己更好》

轉低內在批評的音量

不要因為一時的錯誤跟自己過不去。太多自我批判的聲音，不僅讓人痛苦，更會產生反效果，讓你遲疑不前，錯誤擴大。
工作生活自我慈悲生活態度
彼得．布雷格曼《關鍵4秒》

照顧病老父母，不可能「一分耕耘，一分收獲」

在照顧失智父母的過程中，請放下過度期待，要接受並習慣父母最真實的狀況。
心理勵志親子關係自我慈悲
彭菊仙