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書籍：健康５益菌，大腦不生病的相關主題

其實人不可能什麼都會，「知之為知之，不知為不知，是知也。」有時，不說話，更顯得你莫測高深，別人不敢輕視。

英諺：「遊蕩的人未必都是迷路的人」（Not all who wander are lost.），人生的路，只要好好走，沒有白走的。

在二十一世紀教育孩子，只要強化他「聽說讀寫」的四種基本功，再培養他邏輯思考的能力就行了。一個會溝通，會思考，又有學習新東西能力的孩子，未來的世界是他的。

父母若想要孩子快樂、健康，不要把他鎖在教室中，讓他去戶外親近大自然，不但性情變好，身體也強健了，這是一石二鳥呢！

沒有任何記憶是憑空冒出來的，也沒有任何記憶是固定不變的；記憶就像任何一個寫得很不錯的故事一樣，有其既定的走向及觀點，但也可以被修訂改寫。

心理演練不僅能提高我們的表現，還可以真的增強你在想像中使用的那些肌肉的力量。然而只憑想像，為什麼能讓身體變得更強壯呢？

很多疾病都和內臟脂肪有關，明顯的如肥胖和新陳代謝症候群，比較不那麼顯而易見的如癌症、自體免疫疾病和腦部疾病。由於內臟脂肪會對健康造成重大威脅，因此腰圍是個重要的健康指標。

你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力，茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康？植物為了保護自我，免於受到自由基的破壞，因此產生類黃酮。

每一個人都約略了解所謂的「發炎」是怎麼一回事，如我們被蚊蟲叮咬，皮膚出現的紅腫，慢性關節炎發作的疼痛皆是。大多數的人都知道，身體組織受到傷害，腫脹、疼痛，都是自然反應，也就是發炎的指標。