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書籍：當年「我沒有選擇，也不懂什麼叫做『選擇』」的相關主題

年齡增長代表持續的成長，熟年是一段繼續前進、不斷開展的故事。我們關注的焦點與其說是「老後」，不如說是「生活」。為了過自己真正想過的人生，必須重新定義對成功的看法，開始探索「美好人生」的真正意義。

我提出「熟年的四大自由」，藉此勾勒出熟年生活新願景，鼓勵大家顛覆年齡，使願景化為現實：選擇的自由、賺錢的自由、學習的自由、追求幸福的自由。

人生如河，涓滴成流。每一個人，人生的每一個階段都意義非凡。

邱議瑩從開刀到化療，完全遵循醫療團隊的建議用藥，可說是癌友模範生。化療期間，邱議瑩相當注意飲食，只吃健康食物，不吃任何加工食品或油炸物。還買了很多食譜，天天在家研究養生料理，維持體力。

「她不但勇敢，而且很快地脫離焦慮不安的情緒，把她的樂觀特質充分應用在抗癌過程。尤其是在她生病之後，你可以很明顯看出她對別人的關心，讓我非常感動。」

職業選手最大的壓力來自於，當結果還沒有發生之前，沒有人知道結果會是如何，可是當「有結果論出來的時候，一百個人看，一百個人的講法都不一樣」。在緊張、壓力大的比賽，用愈簡單的想法，愈有效果

四十歲那年她跟「台版劉德華」李永得公證結婚，原本想拚一下生個孩子，卻因為罹患卵巢癌，經歷開刀、化療等療程，無法生育。

我們的一輩子就如電腦桌面的檔案夾，打開來的檔案名稱，每個人幾乎都是類似的，不外乎念書、升學、結婚生子、退休、旅遊、帶孫子、生病住院、面對死亡等等，如何創造為自己而活的新檔案呢?

追求外貌不是每個人都有條件做到，但是尊重他人、優雅的行為舉止是每個人都可以要求自己的。