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心創造了我們認知的世界，以及自己在這世界的位置：我們經歷的一切，不論是快樂、悲傷、痛苦、美好，所有的一切，都透過心智產生意義、存在心底。因此，了解心智的運作，是獲得自由、快樂、滿足與克服挑戰的關鍵。

我曾經讚美了在教室裡撿起垃圾的孩子，結果其他孩子也開始撿垃圾。甚至有人會來向我展示成果：「老師，我撿了垃圾。」。有一天，我因為出差不在學校，放學後我回到教室，竟然發現地板上有好多垃圾。

當我們想要改變的時候，很容易放縱自己、隨心所欲的故態復萌。

當你疲於笑臉迎人時，與其勉強自己保持微笑，稍微減少笑容反而是比較好的方式。稍微減少笑容，讓自己試著與他人產生共鳴，心情也會比較輕鬆。

嚴長壽董事長說，台灣有三分之二的科系可以不必唸，我在想，台灣的國中小學，是否也有三分之二的內容不必考？

在我們討厭的人身上，可以找到深藏內心的陰影。我們討厭別人某種特質的同時，也將自己同樣的特質隱藏的很深。

小孩鬧脾氣時，善用數1-2-3，勝過任何言語管教。

對大部分的孩子來說，吃東西應該是很自然且愉快的，根本無需父母插手或督促才對，利用一些策略，相信你們全家更能享受用餐時光。

俗語說：「千里之行，始於足下。」每個人都有很多理念、夢想與抱負，而它們為什麼沒有成為現實呢？答案很簡單，那是因為我們心中都有個搗蛋鬼在作祟，它就是「拖拖拉拉」。