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書籍：當年「我沒有選擇，也不懂什麼叫做『選擇』」的相關主題

任何經驗不論多慘重、多痛苦，都不會白白浪費。你遭遇的每件事之所以發生在你的生命裡，都是為了幫助你成長，達到你存在於世上的真正目的。重點不在於事件本身，而在於那件事為你帶來了什麼啟發。─歐普拉

歐普拉認為，從體會萬物的美好開始，找回自己的「靈性」，就可以讓身旁一切簡單的事物有意義，當我們能夠深刻體會生命，平凡就能化為不凡，改變，其實是從頓悟開始。

原諒就是不再期望過去能有所不同。接受逝者已矣，把握當下這一刻，讓自己前進。原諒，讓你自由。

正念就是時時覺察，充分體驗人生中的每一刻。不推斷未來可能發生的事，或追悔過去犯下的錯誤。隨時祈禱和保持平靜的狀態，成為更覺醒、更有活力與朝氣的人。

程伶輝說，「這個初心就是：我自己的糖尿病好了，我想要幫助親人朋友，甚至全世界的糖尿病友，都能夠跟我一樣重拾健康，享受一個有品質、快樂活力的晚年。」

「我想成立獎學金，幫助家境清寒的孩子，」程伶輝說

既然誰都有才華、都能夠飛，為什麼有些人翱翔天際，有些人卻只能仰望星空？差別在於，你願意為這個天賦付出多少代價，決定能不能飛得起來，以及飛得多久

在人生的旅途上，跌倒其實是常態，一點也不可怕；縱使受了傷，只要把它轉化成下一次勇敢站起來的力量就好

[ 關於人生的最後一里。他並不浪漫卻充滿情感，是對至親與自己的人生整理，應該道別的、應該道謝的、應該記得的、應該放下的、就在最後的時刻，完成。]