休息是面對既有和未來壓力的良藥，休息能在不費力的狀態下保有清醒的頭腦。把休息時間安排進一天的時程，像那些善於利用自己身體自然節奏的頂尖人士。

當你專注在內心感恩的事物上，效果是立竿見影的。你會馬上從匱乏狀態轉移到擁有狀態，想起你可以運用的所有資源、優勢和技能—用來更輕鬆地完成最重要的事。

想對世界做出貢獻，我們擁有的最佳資產就是我們自己。如果對自己投資得不夠，我指的是我們的身、心、靈，我們便會損害用來做出最高貢獻的必備工具。

專準主義是學習做出艱困取捨的方法，以及如何做得更少但更好，使你在人生中的每一個珍貴時刻能盡可能獲得最高的回報。

在往上爬的過程中，不見得就要長期忍受疲勞。想貢獻一己之力，不是非得賠上自己的身心健康不可。當手上重要的事已經超出你所能負荷，你可以選擇割捨，或是找輕鬆的方法來做。

阻礙你在人生、工作、領導上更成功的元兇從來就不是別人，而是你自己。如果你想擺脫現況，邁向更成功的狀態，你就必須了解自己的心態，並做出改變。

只要探索出根本的自我，打破思考框架。透過改變心態，就可以讓你變得更成功。

人總是仰賴愛而活著；而因為愛，我們又常常成為一隻滿是尖銳的刺蝟。是什麼影響了一段關係的發展？

初次見面的對話關鍵，並不是塞越多資訊越好，而是想辦法讓對方更容易記住你！

溝通是一門心理學，也是一門領導學，更是一門設計行為學，卻唯獨不是一門說話課。無論你具備哪一種人格特質，一定都能找到最適合自己的溝通方法！

傾聽是溝通的起點。如果你無法聽懂對方表達的意思，甚至聽不全對方提供的訊息，絕對不可能展開真正有效的溝通。在溝通的同時，挖掘出隱藏訊息，然後你就能看清楚，想明白，做正確。

「我錯了還不行嗎？」你是否也曾經被這樣敷衍的道歉惹怒過？得到APP的創辦人脫不花為我們解析道歉這一門學問，學會如何好好道歉，才能幫你扭轉危機，甚至留下好印象。