當你把生活多分配一點到那些讓你愉快的事情上，也就沒那麼多時間去煩惱、猜忌、困惑人與人之間相處的問題了。想要克服人際敏感帶來的煩惱，先從對自己的生活友善一點開始。

「斷捨離」這個概念最早源自於佛家，現在成為一種「用減法過生活」的概念，也就是「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執著」。

對i世代而言，網路才是真實的世界；手機則是他們的朋友群＋百科全書＋遊戲機＋電影院＋購物商店……

跟青少年的溝通之道就是：「少，但是更好。」比如開啟靜音模式、多聽少說、長話短說、比手畫腳、只說關鍵字，都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。

尊重孩子是他人生的廚師，在他的人生廚房中，我們只是過客，絕非主人。即使我們手邊握有美味人生的食譜，但如果能放手讓孩子透過不斷探索和嘗試，煮一鍋自己的人生湯，這足以顯示出父母的雅量和智慧。

我對很多事都表現得滿不在乎，愛亂開玩笑，胡說八道的時間比正經八百的時間多出兩倍。喜歡看人聽我亂講時認真的表情，更喜歡看人明白我亂講時恍然大悟開懷大笑的表情。

大學時，我參加過一個表演課程，帶領我們的是劇場界一位資深演員。除了一些集體即興和劇場小遊戲外，我印象最深刻的，是她教了我們兩種相反的表演方法。

你認為「自信」有多重要？自信的重要，遠遠超過你的想像。我們在生活中能夠完成「一件事情」，關乎的不僅僅在於能力，更重要的是「信心」。

面對情緒勒索，我們可以怎麼辦？雖然大部分的情況都是敏感而難解的議題，還是有一些方法可以改變情緒勒索在生活中的份量。

我的身邊不乏如學霸之父母，對於3C網路等科技，欲除之而後快。他們說：「讀書，就是要拿出破釜沉舟的決心，唯有心無旁騖，才能把書讀好。」

幾年前，藝人楊又穎因疑似長期遭受網路霸凌、匿名的誹謗而自殺身亡。事件發生之後，我曾試著問咱家小子們，如果當事人是他們，會如何處理？

有個燈光美氣氛佳的良辰吉時，我若無其事地問小子，為什麼回來沒看到我會問問我在哪兒呢？