薩提爾理論要如何實踐呢？我想李儀婷老師是箇中高手，她的書《薩提爾的親子情緒課》就是指導手冊。

與不該由自己負責的行為劃清界線，才能維護自己的心靈健康。

重點在於要能察覺自己是如何使用精力的，千萬不要不知不覺中把時間浪費掉了。

以道理、聲量、快速的音調、父母的權威，希望在最短的時間內取得她的服從。

未來總在我們還沒察覺之前就已到來，我們必須立即開始思考與準備！

知名精神科醫師 / 暢銷作家鄧惠文長期深耕描繪女性的感受和思考，在《我想看妳變老的樣子：明天的女人，比今天的女孩更精采》新書中，以自身步入熟齡的心境，探索中年的深度與變老的意義。

延伸多部相關電影，讓我們可以一口氣把電影中的知識跟花絮吃乾抹淨。

這樣的陪伴會形成孩子強而有力的慣性。孩子會大膽冒險，也會細心思量後果，更明白自己所需負擔的責任為何。

對話的意義，父母的價值，為打造孩子面對各種困境與情緒的能力而存在著。

聽懂孩子的情緒，學會與孩子親密互動，那麼你才有機會，在未來，聽到孩子們親口告訴你，你們之間，了無遺憾的故事。

亦即目標不是解決問題，目標是彼此的連結，這個目標的開始，來自於運轉的自我。

父母愈寬廣接納孩子的失敗，願意隨時鬆動規範，陪伴孩子品嘗失敗，陪伴孩子面對失敗，那麼每一次的失敗，都是未來最好的成長跳板。