與其說變老是個問題，不如說活著本身就有許多問題需要解決，變老只是一種人生經驗，是自然的生命歷程。仔細想想，在我們年齡增長過程中遇到的許多問題，其實和年齡沒什麼關係。

對i世代而言，網路才是真實的世界；手機則是他們的朋友群＋百科全書＋遊戲機＋電影院＋購物商店……

除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。但是這兩種情形完全不存在。

因此並非時間本身療癒了傷痛，而是花在做夢睡眠的時間提供了情緒修復。只要去睡覺，或許就會得到療癒。

和直屬部屬培養關係要花時間與真正付出心力。有時候，尤其在情況不妙的時候，這是你工作中最耗神的一項。請記住，你的工作核心是幫助他人。如果你可以突破這些時刻，可能會像我一樣，發現職場人際關係讓你的工作更有

跟青少年的溝通之道就是：「少，但是更好。」比如開啟靜音模式、多聽少說、長話短說、比手畫腳、只說關鍵字，都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。

對這些長期（慢性）和短期（急性）睡眠剝奪的致命結果做過省思之後，讓我們來討論最近發生在睡眠研究領域的一項爭議，許多報章雜誌，甚至一些科學家，對這件事有錯誤的理解。

青少年面對資訊與知識爆炸、社會變遷快速的世界，他們的憂鬱與煩憂不亞於成人。

想像有個寶寶剛剛出生，醫師對著新手媽媽說：「恭喜，是健康的男孩。看來都沒問題……但是，你的孩子從現在開始，會反覆陷入像是昏迷的狀態，有時候像死掉一樣，這會持續一輩子。

多年前，我爸看著脫離兒童期的我，說：「你小時候可愛多了。」

我的身邊不乏如學霸之父母，對於3C網路等科技，欲除之而後快。他們說：「讀書，就是要拿出破釜沉舟的決心，唯有心無旁騖，才能把書讀好。」

幾年前，藝人楊又穎因疑似長期遭受網路霸凌、匿名的誹謗而自殺身亡。事件發生之後，我曾試著問咱家小子們，如果當事人是他們，會如何處理？