不要再把這段時間想成「中年危機」，這其實是旅程的開端—追尋幸福快樂的中年探索之旅。如果逃避面對未來，就無法獲得這段時間能夠帶給我們的甜美果實。

我們曾經以為，只要能走到更高的地位，擁有更多東西，便是成功，才會幸福。人到中年才發現，原來，幸福不是這樣定義的。

人生的意義在於「有痛苦可以受」，這樣的說法不易被人接受，難道受苦受難的人生才有意義嗎？很多時候，人經過苦難的煎熬後，才會發現其中蘊含的意義。

人生規劃要成功的關鍵，在於去具體想像你想要什麼樣的人生。這不只是錢的問題，而是應該採取全面整合的策略，去活出你選擇的老後人生。不管怎麼說，錢和資源還是多多益善，你才會有更多選擇。

年齡增長代表持續的成長，熟年是一段繼續前進、不斷開展的故事。我們關注的焦點與其說是「老後」，不如說是「生活」。 為了過自己真正想過的人生，必須重新定義對成功的看法，開始探索「美好人生」的真正意義。

我提出「熟年的四大自由」，藉此勾勒出熟年生活新願景，鼓勵大家顛覆年齡，使願景化為現實：選擇的自由、賺錢的自由、學習的自由、追求幸福的自由。

你以為只要盡心，他們就會對你好。每天面對不同人的各種要求、情緒起伏，你難道不想找個方法，拿回你的主導權？

因為病患的味覺往往會改變。隨著死期的接近，通常食慾也會降低。所有的患者都一樣，即使試圖要吃，也都會說：「沒有食慾。」

可能有人覺得旅行任何時候都可以去。但是生病之後的旅行，可沒有那麼簡單。到了終末期，就更困難了。

在臨終之際，一輩子都對自己說謊的人一定會感到後悔。想換工作，就從現在開始。想展開新戀情，就從現在開始。想留名青史，就從現在開始。

當愛成為生命故事的主軸，故事就永遠不會出現結局，因為故事會繼續傳承下去。

抗拒、批判與怨恨你心中的恐懼，只會讓恐懼把你抓得更牢。當你刻意忽略、否定或埋藏恐懼時，你其實是把自己的力量拱手讓給了恐懼。要重拾這個力量，你要做的不是戰勝你的恐懼，而是向受傷的自己敞開心扉。