「成功不是奇蹟，而是累積。」郭婞淳為了變強，再痛也不迴避的堅持，加上教練、體能訓練師的強化協助，讓她的抓舉成績有了提升。更在2021年的亞洲舉重錦標賽，成功超越自我，以110公斤締造世界紀錄的目標。

我們這些「中年」人；夾在上一代與下一代「中間」的人；思維和行為「不中不西」的人。我們到底是什麼樣的人？

人類的生命應是一個不停循環的整體，你的能力有可能在不同的生命階段，以不同的強度展現。

我們唯一能做的是在個人的那扇喬哈利之窗中，盡可能打開左下角那塊窗格，而且或許稍稍探索右上角那塊隱藏的窗格，公開而誠實的面對自己，而不要裝作一個不是自己的人。

寇世勳重返大銀幕當男主角！在電影《一家之主》中飾演剛退休的男主人，與鮑起靜、柯佳嬿同場飆戲。接受《50+》採訪時，大方暢談當年齡不可逆、可接的角色也不可逆，如何調適？

《郭婞淳》舉重若輕的心理素質：每件事只要認真去做，都會成為養分。如果遇到成長的撞牆期，不妨跳脫一下，在不同的領域也可以找到共同的法則，打破既定框架，用不同的角度思考。

當你專注在內心感恩的事物上，效果是立竿見影的。你會馬上從匱乏狀態轉移到擁有狀態，想起你可以運用的所有資源、優勢和技能—用來更輕鬆地完成最重要的事。

休息是面對既有和未來壓力的良藥，休息能在不費力的狀態下保有清醒的頭腦。把休息時間安排進一天的時程，像那些善於利用自己身體自然節奏的頂尖人士。

當你專注在內心感恩的事物上，效果是立竿見影的。你會馬上從匱乏狀態轉移到擁有狀態，想起你可以運用的所有資源、優勢和技能—用來更輕鬆地完成最重要的事。

想對世界做出貢獻，我們擁有的最佳資產就是我們自己。如果對自己投資得不夠，我指的是我們的身、心、靈，我們便會損害用來做出最高貢獻的必備工具。

專準主義是學習做出艱困取捨的方法，以及如何做得更少但更好，使你在人生中的每一個珍貴時刻能盡可能獲得最高的回報。

在往上爬的過程中，不見得就要長期忍受疲勞。想貢獻一己之力，不是非得賠上自己的身心健康不可。當手上重要的事已經超出你所能負荷，你可以選擇割捨，或是找輕鬆的方法來做。