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天下文化首頁 主題 心理勵志 用「轉念」打開被負面情緒禁錮的心門,為生命帶來啟發與契機
心理勵志

發表日期

2021.11.08
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在這條心靈成長的道路上我走了五十年,我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現,幸福不是追求來的,而是...
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用「轉念」打開被負面情緒禁錮的心門,為生命帶來啟發與契機


用「轉念」打開被負面情緒禁錮的心門,為生命帶來啟發與契機_img_1
圖片來源:天下文化

文/楊郁慧,天下文化編輯部人文館總監

憤恨、困惑、焦慮、害怕、懊惱、憎惡、恐懼、擔心、沮喪……你是否曾經被這些不愉快的念頭圍繞?

責備自己、嫌棄自己;批判別人、不滿別人,看什麼都不順眼,「他應該這樣,不應該那樣」、「她怎麼可以那樣對我?」這些負面思緒是否曾讓你身心疲憊?

20年前,賴佩霞初次練習美國心靈導師拜倫.凱蒂(Byron Katie)設計的「轉念功課」(The Work),讓她對一位心中厭惡鄙視的人改變觀感,從「不屑」轉為「同理」,全身感到輕鬆自在。這個「神奇」的體驗使賴佩霞打定主意,要把轉念功課學個透徹明白,自此開啟了潛心修練之路。

《轉念的力量》一書便是賴佩霞思考與實踐轉念功課20年的智慧高峰之作。

許多人聽到「轉念」一詞,可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」,問題是「怎麼放?」放不下,怎麼辦?怎樣才能真正得到「解脫」?本書介紹的轉念功課有完整的邏輯與具體執行的步驟,絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。轉念心法為的是讓我們看清事實真相,接納「如實」、「如是」。

轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、自我、社會……等各式各樣的關係或議題。當我們淨空腦袋、明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距,便能真真確確從苦惱中覺醒,做出對自己最好的選擇。

賴佩霞說,轉念功課是解開她人生困擾的鑰匙,寫這本書,就是為了分享這一把她帶在身上20年的金鑰匙。這個幫助清明覺醒的工具,讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡,放下別人、放過自己,重新找到看待這個世界的新視野,看到自己內在愛的曙光。

修練轉念的20年,賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」,從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生,後來發現,幸福不是「追求」來的,而是「實踐」來的。

以轉念做為實踐幸福的方法,讓我們能夠駕馭自己的心智成長,帶來新的領悟與自由,為生命帶來啟發與契機。

【書籍資訊】
《轉念的力量》
用「轉念」打開被負面情緒禁錮的心門,為生命帶來啟發與契機_img_2
出版日期:2021.10.29

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