結帳
購物車有 0 項商品,共 0
天下文化首頁 主題 健康生活 防晒乳的防晒係數,愈高愈好?別被《誇大不實的醫療迷思》影響,反而讓肌膚受傷
健康生活

發表日期

2022.04.07
收藏文章 0

文章摘錄自

每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息,告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥...
定價 500
優惠價 85折,425
$500 85$425
天下文化Line友

防晒乳的防晒係數,愈高愈好?別被《誇大不實的醫療迷思》影響,反而讓肌膚受傷


防晒乳的防晒係數,愈高愈好?別被《誇大不實的醫療迷思》影響,反而讓肌膚受傷_img_1
圖片來源:pexels

優雅老去與否,皮膚都是韶光流逝率先顯現痕跡之處。撇開可恢復青春或長保青春的乳霜魔力不談,防護才是健康肌膚的關鍵。雖然人無法阻止老化,但也不要受到《誇大不實的醫療迷思》影響,可以選擇用對的保養方式,大幅降低附帶傷害。

真有辦法逆轉生理時鐘?

許多人熱愛護膚霜或保溼霜,其中大多是非處方產品,價格從十美元至數千美元不等。可是,如此大的價差,當真是一分錢一分貨嗎?品牌保溼霜會賦予你更精緻的肌膚嗎?其中部分成分標示聲稱的功效,猶如美國服飾品牌彼得曼(J. Peterman)型錄上褐色大衣外套的精心說明一般:「此獲獎技術⋯⋯可有效將內含成分,輸送至肌膚最需要之處」、「有助於明顯撫平皺紋表面的科學配方」、「肌膚看來永保年輕」。

沒錯,您大可每次花75美元至150美元,希冀擁有青春永駐的肌膚;還是只需花十分之一的價錢,就能獲得「明顯更平滑、年輕的膚質」?倘若兩種產品宣稱的功效皆屬實,那麼哪一種產品更好?這些產品真有辦法重設生理時鐘嗎?

隨著科學進步,現今出現愈來愈多方法,可避免膠原蛋白流失、刺激膠原蛋白再生、或強化膠原蛋白,讓病人能免於挨刀、甚至挨針。例如,部分含視黃醇(retinol)、胜肽(peptide)和生長因子等成分的藥劑,確實能穿透表皮,深入真皮,抵達皮膚張力強化和修復的真正作用之處,刺激膠原蛋白產生。維生素 C、B3 和 E 等抗氧化劑可進入肌膚,並減少膠原蛋白流失。

然而,大多數產品的廣告宣言其實都是幌子,尤其是缺乏監理機關管制標示和說明的非處方乳霜。畢竟食品藥物管理局監管的是這些物質的安全性,而非效用。

抗氧化劑是護膚霜中常見的受歡迎成分,這些神奇物質據稱可抑制全身上下的邪惡自由基,像是視黃醇、維生素 C、菸鹼醯胺(niacinamide)、茶類精華和葡萄籽精華等。果酸可去角質,移除死皮細胞;胜肽和輔酶 Q(coenzyme Q)有助於傷口癒合和防護日晒損傷。部分含有這類成分的產品確實有效,能讓肌膚看起來更健康(簡言之:更年輕),不過使用時仍需注意。

下列是我的提醒:使用多種成分,不代表就有雙倍或三倍的益處;某些成分一旦擦到臉上,便會因空氣和光線(或是原本就包裝不良)而失去活性,變得毫無作用;許多產品需要不間斷的每日使用一次至二次,一旦停用,很快就會恢復至粗糙膚質;價格並不等於功效,部分產品可能會導致惱人的皮膚過敏反應;而且說句政治不正確的話,人雖生而平等,但膚質可不見得如此,朋友用了有用的產品,在你身上不見得就會見效。

美國傳奇藝術家歐基芙(Georgia O'Keeffe),活到99歲高齡,滿臉美麗而深刻的皺紋,彷彿她久居多年的沙漠地表裂紋。2014 年,當時68歲的美國女星黛安.基頓(Diane Keaton)不僅樂於使用美妝保養品牌萊雅(L'Oréal)的護膚霜,還為萊雅代言,並欣然接受打光美顏和照片修片,儘管如此,她對於永久改變自己無法阻擋的皺紋,全然不感興趣。再看看英國女星海倫.米蘭(Helen Mirren)、美國當代女詩人安潔羅(Maya Angelou)或前以色列總理梅爾(Golda Meir)的照片,這些知名女性都是優雅老去的楷模,滿懷自信的擁抱老化的皺紋和所有一切。

正如諸多衡量美麗的標準一般,老化也存有性別上的雙重標準,美國男星勞勃 ·瑞福(Robert Redford)和摩根.費里曼(Morgan Freeman)、以及英國影星史恩.康納萊(Sean Connery)等人,即便老了、臉部皮膚有些鬆弛,似乎反倒更有魅力(甚至更出名)。因此,不論護膚產品提供的益處是真是假,也僅止於「表面」,無法在淺層的肌膚表面下,真正阻止老化的生理時鐘。

防晒乳的防晒係數,愈高愈好?

撇開可恢復青春或長保青春的乳霜魔力不談,防護才是健康肌膚的關鍵。雖然人無法阻止老化,但可以大幅降低附帶傷害。

陽光曝晒不僅會損傷肌膚,還與美國每年至少一萬人的死因相關。黑色素瘤是最致命的皮膚癌,每小時就有一人因此死亡,而日常使用 SPF30 以上的防晒乳,可降低此種風險高達50%。如果 SPF 30 可降低50%的風險,我們何不盡情使用 SPF 100 以上、甚或數值更高的產品?答案是,這毫無幫助。

SPF 代表的是防晒係數,但數字代表的是時間,而非強度。例如,若是擦 SPF 30 的防晒乳,表示比起完全不擦防晒乳,在陽光下30倍長的時間才會晒傷。既然如此,為何不選擇 SPF 75或 SPF 100 ?原因在於,太陽會發出兩種不同類型的射線損傷肌膚,分別是長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB),而 UVB是造成皮膚癌和晒傷的主因。正如皮膚科醫師常言,A 造成老化(aging),B 導致晒傷(burn)。多數防晒乳的防護是根據 UVB 來提供防晒係數。然而,UVA 也可能導致皮膚癌,但防晒乳並非總是能阻擋 UVA。SPF 50 以上的防晒乳可避免嚴重晒傷,但比起係數較低的防晒乳,會讓人以為有更長的時間受到保護,實際上卻讓你受到更多的 UVA 曝晒,而增加了罹癌風險。請記得:多數但並非全部的防晒乳,都含有 UVA 和 UVB 防護,這點比防晒係數的數字高低,更為重要。

果酸換膚,當心深層燙傷

儘管我們盡己所能的防晒,但肌膚依然會隨著年紀而自然發生變化。比外用保養品更深入的護膚方式,就是果酸換膚。這類療程中,甘醇酸(glycolic acid)和三氯乙酸(TCA)等物質以液體形式塗抹至臉部,使用的強度和持續時間,取決於您希望的滲透深度。正如您猜測,果酸換膚會讓肌膚脫去一層或多層表皮,造成淺層晒傷或深度晒傷的效果,但這並非因為紫外線輻射的緣故,而新皮將在原處再生。

果酸換膚技術已使用多年,過去只在醫師診間使用,後來在美容中心使用,現在已可在個人家中使用。風險主要是更深層的燒燙傷、過敏反應和留下永久性的疤痕,而益處則是從毫無差別到膚色更為明亮,效果可持續數週至數月,但無法永久維持。不管是護膚霜或果酸換膚,無論技術多先進,效果不過如此而已。

優雅老去與否,皮膚都是韶光流逝率先顯現痕跡之處。無論是透過保養或療程,照顧個人肌膚對外表至關重要,也會影響內心自信。然而,外表更好看、還是更年輕,兩者其實有所差異。

肌膚回春絕對會讓膚質看來更細緻;撫平小瑕疵、填補或去除疤痕或消除黑色素沉澱區域,都有助於改善膚質。但是,重點還是在於明確的目標—你希望看來更健康、還是更年輕?最好兩者兼得,對吧?

【書籍資訊】
《誇大不實的醫療迷思》
防晒乳的防晒係數,愈高愈好?別被《誇大不實的醫療迷思》影響,反而讓肌膚受傷_img_2
出版日期:2022.03.31