免吃藥，一招輕鬆治便祕！

身體寒冷又經常便祕，同時有這兩種煩惱的人非常多！左腳單腳跳運動能刺激直腸，有效幫助那些苦於「明明快拉出來」卻徒勞無功的人。另外也很推薦跳繩。

刺激直腸
一定要以左腳為軸，單腳跳！

做法：雙腳併攏站立，雙手自然下垂。右膝輕輕彎曲，然後用左腳持續單腳跳30～50次。中途若要雙腳著地稍事休息再繼續也OK。

摘自《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》

數位編輯整理：陳子揚
Photo：Familjen Helsingborg,CC Licensed.