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天下文化首頁 主題 孩子壓力大的求救訊號,你看到了嗎?
教育教養

發表日期

2018.06.28
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讓孩子飛
當人類社會邁入二十一世紀,家庭正在改變、孩子也在改變、工作也在改變……。我們無從想像未來的世界將如何...
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孩子壓力大的求救訊號,你看到了嗎?



圖片來源:unsplash,CC0 Licensed.

活在壓力下

如果你回想自己的學校生活,你大概還記得在某一次大考前有多麼緊張、曾害怕某一個困難的科目被當,也曾為了重要的比賽或表演而焦頭爛額。的確,那些焦慮不堪回首,然而現在有很多學生恐怕更糟,因為他們無時無刻都活在壓力之下,深受困擾。在美國,10個青少年就有8個以上在求學階段感到中等到極度的壓力,每4個就有1個覺得壓力很大。

與壓力有關的頭痛、失眠、憤怒和易怒都非常普遍。面對新的一年,預計有超過1/3的青少年覺得壓力更大。有的時候,除了壓力,還有更盤根錯節的問題。根據美國小兒科醫學會的研究,美國每5個孩子就有一個有精神障礙的問題,然而其中只有1/5的孩子得到治療。

如果你不覺得今天的年輕人壓力特別大,你不是少數。最近一項調查顯示,年輕人和父母的感覺有很大的落差─ 年輕人覺得壓力很大,父母卻認為他們應該沒多大的壓力。幾乎有一半的青少年覺得自己的壓力問題已到嚴重地步,然而只有1/3的父母注意到這個問題。95%的父母不認為孩子壓力很大,但是幾乎每3個青少年就有1個說自己壓力很大。40%以上的青少年都說他們會頭痛,但是只有13%的父母知道這個問題。有半數青少年有睡眠障礙,但只有1/10的父母知道這點。約有40%的青少年對飲食焦慮,只有8%的父母注意到孩子有這樣的問題。

為什麼現在的年輕人壓力這麼大?很多研究都指出,高中生最大的壓力來源是擔心學業表現不夠好,一直在考試的壓力之下,憂心上不了好大學,加上父母要他們學業成績拿到高分,有非凡的表現。另一個壓力來源是近10年來學校對學生的要求愈來愈多:家庭作業增加了,放學後還要去補習班,為標準化考試做準備。很多學生都抱怨要上的課太多,無法減輕負擔,考試競爭激烈,即使在校內也得面對社交挑戰,可能受委屈或被欺負。因此,睡覺以外的時間都安排好了,必須按表操課,根本沒有時間快樂玩耍。每3個高中生就有兩個覺得自己的時間管理有問題,而家庭和學校就是他們壓力升高的主因。

還有家庭功能失調帶來的壓力,包括父母爭吵、抱怨錢不夠用、被兄弟姊妹欺負、希望成績能像哥哥、姊姊那麼優異等。所有孩子在成長的某個時間點,至少都會碰到這樣的問題。有些問題帶來的壓力是可以處理的,然而還有一些則會對日常生活帶來深遠的負面影響。這些壓力也包含在其他趨勢當中。

徵兆

你如何得知孩子壓力大?

柯恩(Melissa Cohen)是領有執照的紐約臨床社會工作者,也是合格教練。她把壓力的徵兆分為四類:

● 身體:頭痛、噁心、睡眠障礙、疲勞

● 情緒:不耐煩、急躁、易怒、悲觀

● 認知:無法專心、記憶力減退、容易擔憂、較明顯的焦慮反應

● 行為:飲食習慣改變、愈來愈孤僻、咬指甲、無法完成每日應做的事

每個孩子會在不同時期顯示上述徵兆。如果你的孩子同時出現多種,也許你該和孩子好好談談並採取行動。美國心理學會(American Psychological Association)也提出類似的建議:

● 注意孩子在行為方面是否出現負面變化:孩子似乎比較煩躁或心情低落?對你的問題,孩子的回答是否愈來愈簡略、敷衍,甚至態度有敵意?如果是,那就是值得注意的徵兆。

● 如果孩子說「身體不舒服」也許是壓力引起的:如果孩子常去學校保健室或抱怨痛,可能原因出在壓力。

● 注意你的孩子和他人的互動情況:在你看來,孩子在家裡的表現似乎沒有什麼不同。其實孩子可能壓力很大,只是你沒注意到,但你可從孩子與他人的互動看出端倪。偶爾和老師、同學的父母或孩子的朋友連繫,也許能得到線索。

● 聆聽與翻譯:很多人壓力很大,自己卻看不出來,尤其是年輕人。你的孩子可能用其他方式表達壓力,像是說自己好笨或經常說他覺得很生氣等。

● 尋求協助:如果你懷疑孩子壓力很大,尋求臨床心理學家之助也許能解決問題。

【書籍資訊】

《讓孩子飛》

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