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天下文化首頁 主題 尋訪屬於自己的心靈與自然秘境
科學自然

發表日期

2018.08.05
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自然心祕境
我不惜跋山涉水追尋絕美祕境卻在路的轉彎處遇見真實的自己與大自然共舞一首首詩篇如此純粹充滿狂喜本書是作...
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尋訪屬於自己的心靈與自然秘境



圖片來源:unsplash                         文:李偉文

台灣雖然是個四面環海的島嶼,但是卻是個全世界少有的高山島,百分之六、七十的面積是山林,我們雖然離海不遠,但是卻都居住在山邊、山腳下、山裡面,台灣人雖然算是住在海島上的民族,但生活更像是山的子民。

    每個人的住家附近幾乎都有森林步道,這些年各級政府也努力營建修繕各地的古道、假日登山走步道已經成為常民生活的一部分,因此,這些年坊間出版的步道書也非常多,但是這一本「自然心秘境」卻令人驚艷,作者周倩漪是荒野保護協會的志工,長期在山林裡行走,但本業是報章雜誌記者與編輯,文筆與企劃能力不在話下,也因此才能寫出這本難能可貴的作品。

    這本書介紹了52條近郊步道,每條步道的圖片與路線圖除了善盡按圖索驥之責外,照片精彩,路線圖清晰且附上步道休息點各段落所需步行的時間,文字說明清楚之餘,毫無違和地加入許多人文與生態的知識,而且在路線圖下還附上貼心的小叮嚀,比如說在萬里的鹿崛坪古道就提醒:此路線沿途無廁所,雨天後留心山徑濕滑,客運班次稀少,留意往返時間。

    更特別的是,她把這五條步道區分為五個類型,包括:

    一、放空系步道:當身心需要放鬆時,這些步道有遼闊風景得以舒展胸懷。

    二、花美系步道:讓感官逐漸打開,讓春夏秋冬不同季節的花草來滋潤我們的心靈。

    三、療癒系步道:情緒渴望紓解與撫慰,在輕靈的山水間獲得療癒的功效。

    四、趣味系步道:當對大自然充滿好奇,想體驗比較特殊好玩的自然或人文地景時,可以選擇走趣味系步道。

    五、探險系步道:想挑戰自己,可以試試看比較刺激有點難度的探險系步道。

    在介紹每個不同系列的步道之前,倩漪還貼心的各用一篇技巧導引的文章,協助大家來開啟感官,比如在歸零放空的感官金鑰中,她就提供了六種技巧,教導大家如何長長的呼吸、平躺送走壓力,擴展意識與視覺練習,大海的冥想,連結天空能量及草原與打開肢體。

    在品味花美的感官金鑰裡,她除了要大家隨花海舞動,氣味與嗅覺的練習,落花圖案的創作,還有觀看花以及對花的冥想。每個人都可以自己循著她提供的技巧與步驟,一步一步地開啟我們的心靈感官。

    這五個不同系列提供的二十多種方法,其實我們平日在大自然倘佯時也都可以運用,這是自然荒野提供我們身體健康之外,還能更享受精神紓壓甚至進一步達到心靈體會的層次,或許這無以言傳的秘境,這本書就是進入的鑰匙。

【書籍資訊】
自然心祕境

 

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