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天下文化首頁 主題 別管原廠設定了,你知道大腦需要分區鍛鍊嗎?
心理勵志

發表日期

2015.04.30
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文章摘錄自

66妙招,輕鬆練出好腦力
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別管原廠設定了,你知道大腦需要分區鍛鍊嗎?


至今我已觀察超過一萬人的MRI腦部掃描影像,年齡層涵蓋廣泛,從尚未出生的胎兒到超過百歲的人瑞都有。

比對各個年齡層的大腦,我發現二十歲到五十歲之間的大腦,特別具有個人獨特性。

大腦本來就充滿「想要成長」的能量。這股能量最強大的時期,就落在二十歲到五十歲之間。只要在這個時期運用正確的方法鍛鍊大腦,大腦就能夠漸漸變得強韌且靈活有彈性。

原因是大多數人在二十歲之前是學生,生活重心就是學校既定的課程,只能專注使用大腦的基本功能,而忽視了課程以外的能力養成。

從學校畢業之後,接觸社會的機會增加,學生時代不太用得到的大腦部位,使用機會也隨之大幅增加。換句話說,人是在進入社會、踏入職場之後,大腦才真正接收外界刺激,開始成長。

我們在腦中描繪自己的「未來理想圖」,懷抱著各式各樣的目標邁入社會。現實社會也將依行業別或職位,賦予我們各項任務。就是在這段時期,大腦的成長能量轉強,因此,促使大腦大幅成長的可能性,可以說就隱藏在每個人本身的意識當中。

從腦科學的見解來看,從二十歲到五十歲,正是應該主動挑戰新事物的時期。

假使在這段成長期間,消極的認定「現在才要鍛鍊已經太遲了!」甚至貶低自己「反正我的能力頂多就是這個程度!」大腦絕對不可能順利成長。

我一向主張「大腦的成人禮」是三十歲。大腦的成長十分重視平衡,必須知識與人格並重,才能使其均衡發展。根據MRI腦部影像的觀察結果,我認為大腦發育完成的年紀,應該是三十歲。換個方式說,想要鍛鍊、改造自己的大腦,從三十歲開始都還不算太遲。

雖說如此,究竟需要鍛鍊大腦的哪個部份?又該如何鍛鍊呢?我想應該很少人知道吧!不過這也是可想而知的事。因為大家很少有機會接觸到相關的知識,校也不曾教過。

這世上確實有鍛鍊大腦的正確方法。然而究竟是什麼方法呢?就讓我們繼續看下去吧!

本文節錄自《66妙招,輕鬆練出好腦力》

Photo:http://goo.gl/yRsdiR, CC Licensed.

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