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天下文化首頁 主題 善用三大工具,預防所有牙齒問題
健康生活

發表日期

2019.06.12

關鍵字

健康生活
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文章摘錄自

做對3件事,年輕20歲
自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於...
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善用三大工具,預防所有牙齒問題



圖片來源:unsplash

牙齒的保養與抗老化,說簡單實在很簡單,主要的原則就是隨時保持牙齒乾淨,乾淨到口腔無異味。吃完東西之後,一定要把澱粉類殘渣和牙縫間的肉屑、菜絲清乾淨,否則就會開始培養細菌。怎麼清呢?

只要有三件工具就可搞定:牙刷、牙線、牙間刷。一般人通常只用牙刷,講究一點的知道用牙線,但很少人會用牙間刷,這點從大賣場的銷售量就知道。

通常牙刷只能刷掉表面殘渣,頂多再刷掉部分牙菌斑,牙縫之間一定要靠牙線和牙間刷。不相信的話,可以試試刷完牙再用牙線,保證還會再清出一些髒東西,若再用牙間刷,你會發現居然還有改善空間。

也就是說,如果你會用這三樣東西,這輩子就不用看牙醫了!應該這麼說,它們幾乎可以預防所有牙齒問題,只需要找牙醫洗牙,但不需要做任何牙齒的治療,因為根本不會有蛀牙、牙周病,也不必補牙、根管治療、植牙等。

我在2010年去日本旅遊,發現一種長短毛相間的牙刷,從此就愛上它了,因為這種牙刷的清潔力比其他牙刷都來得強。更值得高興的是,近年來臺灣的大賣場也開始熱賣這種牙刷,經濟包裝平均每支價錢才新臺幣十幾元,真的是超值又好用!

至於牙膏,我一直尋尋覓覓,想找到不含界面活性劑還會發泡的實在很難。而且刷牙的時候,牙膏多多少少會被吃下肚,所以我認為牙膏成分一定要「天然、可食用」,這個標準實在滿高的。到目前為止,我最常用的「牙膏」依序是:清水、無患子潔牙液、湖鹽或岩鹽。你沒看錯,其實清水加牙刷就能刷牙了,而且從刷出來汙垢的氣味和顏色,還可以偵測牙齒的健康。

有些人會使用漱口水,但我認為那只是漱心安的,我已經20年不用了。某個牌子的漱口水,漱幾次之後會讓味覺完全喪失,網路上有很多受害者在討論,也有人來找我看診,後來用麩醯胺酸,花三週的時間,好不容易才把病人的味覺恢復正常。

韓愈說自己年未四十就視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖。這個「齒牙動搖」我想就是牙周病,它也是中老年人掉牙最主要的原因。如果已經齒牙動搖了,可以試試補充胺基酸鈣鎂、維生素C、酵母鋅,再加上熟睡充足,保持唾液的弱鹼性與充沛度,提高全身含氧量,就可以明顯逆轉牙周病,延緩掉牙的時間。

牙齒抗老化終極對策

.善用牙刷、牙線、牙間刷
.隨時保持牙齒乾淨
.盡量使唾液分泌充分
.保持唾液在弱鹼性
.保持身體含氧量在98%以上

【書籍資訊】
《做對3件事,年輕20歲》
做對3件事,年輕20歲

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