結帳
購物車有 0 項商品,共 0
天下文化首頁 主題 你多久沒見家人朋友了?一段好的關係,你才能活得更好
教育教養

發表日期

2019.06.28
收藏文章 0

文章摘錄自

青春正效應
「終於有一本書,以心理學為圓心、以成長為半徑、畫出完美的青春之圓。讓人生地圖有了座標軸。」——歐陽立...
定價 350
優惠價 75折,263
$350 75$263
加入購物車

你多久沒見家人朋友了?一段好的關係,你才能活得更好


圖片來源:pixabay

「其實,我一個人也可以活得很好。」參觀高中死黨羅倫的公寓時,他坐在單人沙發上,邊說邊很有品味的啜飲義大利咖啡。

大學畢業後,我連續七年幫羅倫慶生,雖然他知道十四天後就是我的生日,但他不替我慶生,不祝我生日快樂,也不主動聯絡我。但是我不想失去一起的美好記憶,更不想失去他。

高中同學的聚會,總是以我為核心,由我去聯絡每個人。常常訂出一個時間後,為了配合其他同學,總要調動三次左右才能成行。我總是不厭其煩,因為我知道,我不動,這群人就散了,那鎏金記憶也會散了。

二○○九年八月八日是我們最後一次「大聚」。那一晚,風雨超大,但大家都冒著風雨,一身溼濘走進啤酒屋。一開始,擔任檢察官的佑平先聊起石頭。原本當律師、收入頗豐的石頭,犯了刑法,已入獄兩年。大夥都不勝
唏噓。酒酣耳熱之際,羅倫跟服務生要了熱開水,吃了藥,突然說:「這是憂鬱症的藥,你們知道我得了憂鬱症嗎?」

「啊?怎麼可能,你不是工作和婚姻都很順利嗎?」我驚訝的看著他。

「其實我很自卑,你們當牙醫、警官、檢察官,都那麼優秀。」

「拜託!」我覺得好尷尬。「我也只是個學校小教員好不好。」

那個晚上大家熱情乾杯,約好下次再聚。六年後,石頭出獄,我們又開始聚會,但人數只剩一半。就像那晚發生的八八風災一樣,很多感情的地基都被時間的洪流沖垮了。

進入兵馬倥傯的職場後,許多曾經歷歷在目的記憶,像是存放多年的傳真紙,經不住時間的漫漶,字跡再也模糊難辨。我們開始懷疑每一段關係——我們以前有那麼好嗎?他是否還記得我?這段關係真的值得繼續經營嗎?漸漸的,因為時間不夠用,也因為懶,這些疑問,就留給時間去解答。

但是,懶,會不會長成「無情」的巨獸?會不會因為沉溺於名利的想望,忘了聯絡以前生死與共的同袍?會不會忘了每天分你一半早餐的同學?會不會忘了向幫助過你的老師說聲謝謝?或是忘了去探望以前最寵愛你的獨居祖父母?

「其實,我一個人也可以活得很好。」真的嗎?

哈佛大學醫學院進行過一個長達七十五年,史上最長的「幸福感」研究,或許可以給我們解答。從一九三八年開始,哈佛大學追蹤了七百二十四人,七十五年後,大約有百分之六十的受測者至今仍存活者,而且大都已超過九十歲。

在七十五年、幾十萬頁的訪談紀錄中,團隊得到一個明確的結論:「良好的關係讓我們維持快樂與健康。結論就這麼簡單。」現今的計畫主持人威丁格教授(Robert Waldinger)在 TED Talks 分享時,微笑表示。

原來,七十五年的研究,得到的關鍵字竟然是「關係」兩個字。團隊還歸納出三個重點:
1.孤獨有害,活躍的社交有益健康。
2.交友重點不在數量多寡,而在關係深淺。
3.良好關係不只保護身體,也預防腦力衰退。

七十五年的研究精華,好珍貴的智慧。原來人類終其一生,快樂健康的祕密,就是「與家人朋友擁有親密的關係」。但是,關係是要去經營的。就像美國詩人約瑟.T.雷納爾迪(Joseph T. Renaldi)的詩作〈 世上沒有不勞而獲的友誼〉(Friendship Must Be Earned):

What a pathetic place this world would become
這世界將成為多麼可悲的地方,

If there were not such a thing as friendship?
如果沒有友誼這樣的存在?

Friends come in different races, color, or creed,
朋友來自不同的種族、膚色,或信仰,

And form a trustworthy union that never bends,
並形成一個值得信賴的堅強聯盟,

To oer us comfort and kindness in time of need,
在需要時為我們提供舒適和援助。

To shield us from disappointments and sorrows life sends.
為了保護我們免受失望和悲傷的生活,

No matter how wealthy or successful we ever become,
無論我們變得多麼富有或成功,

No fortune can ever begin
沒有財富可以買到,

To pay for a smile or touch of the hand
一彎微笑或是掌溫的碰觸,

From a gentle and loyal old-time friend.
來自溫柔忠誠的老朋友。

ough materialistic items can be readily purchased,
雖然物質物品可以隨時購買,

Down through the years I have learned
但多少年來我學到了,

at money can not purchase a true friend,
錢買不到真正的朋友,

For sincere friendship has to be earned.
真誠的友誼,必須要努力才能得到。

很幸運的,我懂雷納爾迪詩作的真諦,更長年將哈佛大學七十五年研究的智慧,內化到生命裡。就像第一次在研究所上社會心理學時,教授在黑板上寫下「依附」時所說:「社會心理學最重要的,就是這兩個字。」我始終深信不疑。

教授介紹了「依附理論」(Attachment Theory),他舉了一個著名的依附理論動物實驗:恆河猴出生後,很快的便把牠們從母親身邊帶走,改提供牠們兩個代理母親,分別是由鐵線做成和套上柔軟衣物的人偶。

雖然兩個人偶皆加溫,並在胸前裝上奶瓶和食物,但這些猴子只會趴附在「柔軟人偶」上,無論提供食物與否。想不到世上還有比食物更重要的東西,那就是「柔軟的依附」。

現在知命之年已過,許多同學都已退休,我們再見面時,可以不用再比較社會加諸於身的虛名,能恢復青春時柔軟的身軀,再度給對方一個溫柔的擁抱,然後在對方耳邊肉麻的說:「其實有你,我會活得更好。」

真的,當我們願意當彼此柔軟的依附,都可以終其一生活得更好。

【書籍資訊】
《青春正效應》

青春正效應

書到通知我

請輸入您的 Email 作為書到通知的信箱