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天下文化首頁 主題 深省─什麼對你才是真實的?
心理勵志

發表日期

2015.10.16
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深省─什麼對你才是真實的?


深省─什麼對你才是真實的?

如果你與中老年人談話,並請他們回顧過去種種,往往會聽到同樣的話語一再重複:「假如能重新來過的話,我一定會更加深思熟慮。」

倘若再稍加追問,他們通常會繼續這麼說:「幸福是一種選擇,而不是自然萌生的人生結果。」

他們真正要表達的意思是:深省跟選擇息息相關。

到底什麼是深省呢?

首先,讓我們就人們對深省的誤解做些澄清。先從深省「不是什麼」,也就是深省「不是要你做什麼」開始說起。

深省並不是要你跑去修道院清修。

你不必點起蠟燭並盤腿成蓮花坐姿,也沒必要播放舒緩的音樂,或開口誦經(這些做法對某些人來說可能有幫助,但不是非做不可)。簡言之,深省並非設計來讓人忸怩、不自在的神祕體驗─至少它不會讓你不舒服。

但事實上,你確實應該對自己有更深的覺知,並且是從「好的方面」去看。

深省是指我們停下腳步,從內而外把人生看個透澈。也就是我們在遭遇事情觸發點後往往會做的兩件事:走得「更高」與「更深入」。

「更高」是指我們抬起頭察看,認真細究是被怎樣的事情給觸發了。

「我為什麼會丟掉工作?」「我的感情危機背後的真相是什麼?」「我長久以來做了哪些事情,以致今天健康出現問題?」走得「更高」意味著我們從周遭環境裡獲取更多資訊,藉以幫助我們理解那一刻出現的原因。

另一方面,「更深入」是指我們向內探索,把問題指向內在:「我有哪些選擇?我還擁有什麼可能性?」

當你向內在探索時,將發現什麼才是最重要的;此時你會看清自己生命的核心價值。

內在探索讓你有機會發現自己恆常不變的某部分,那部分無論外在世界如何變化,在你內心都始終如一。同時,內在探索給你機會記錄下自己人生中那些不容妥協的事物。

深入探索賦予你一個「重塑人生」宣言的機會,進而將之變成個人專屬的宣言:你有哪些選擇?你對哪些事物感到好奇?你準備好對哪些事勇敢採取行動?

專屬自己的時間

深省是短暫的休息。你不妨把它看成是一次小型假期,幫助我們從占據日常大多數時間、多到離譜的俗事裡抽離。深省讓你有機會與自我對話,走進內心深處聆聽自己的聲音。

對於許多終其一生忙著滿足別人需求(如:養家活口、照顧父母、支付帳單、為世俗事物扛起責任)的人,深省是一個隨時敞開的停頓窗口,能賦予他們喘口氣的私人時間。

這是你探索自我的時間。

我們每個人都有一段屬於自己的人生故事。深省有一部分就是「對自己講述自己」,透過截至目前為止你腦中所記載的人生敘事,重新審視自己的故事。但重點是你不能未經思考,就把過往故事直接延伸到未來;你得檢視這段故事,看裡頭有哪些能讓你「重新想像」的可能性,進而應用在未來的人生裡。也就是從你過去的主題故事裡,找出足以編織未來新故事的線索。

更加了解你自己

深省通常是從揀選過去的經歷著手,看看你的老故事裡有哪些行得通、哪些行不通。接下來,你可能會看到一些想放進人生新階段與新故事的片段。

這並不代表老故事就是錯的,它只是不再像從前一樣適用與合乎時宜。深省能幫助你檢視介於熟悉的老故事與即將展開的新故事之間的過渡期。這是一個選擇點,也是一個「重塑人生」的時刻。

深省讓你空出時間,思考自己是如何運用時間。你是否有把時間保留給自己在意的事物?你是否比較忠於過去,還是對未來期望發生的事情,已形成全新且堅定的忠誠度?

對於迫不及待想向前衝(或不管三七二十一只想衝)的人,深省也有特別的用處。有時「先做了再說」的直覺是一種線索,但此時若能放慢腳步、按下暫停鍵,在向前邁進時先稍微調整一下,會是個不錯的做法。否則你可能會被老故事帶往一個並非真心想去的方向,又或者貿然做了可能會後悔的事。你會因為出於習慣、熟悉而行動,反倒忽略對全新可能性的深思熟慮。

要是......就好了

至今為止,你想過或說過幾次「要是...... 就好了」呢?

要是我早知道就好了。

要是我選擇不同的路就好了。

要是我跟別人結婚就好了。

要是我當時趁勢買下那支股票、答應那份工作機會、搬到其他城市、憑著直覺採取行動......就好了。

後見之明總比先見之明容易。這就是為何人們在抉擇時,總容易想依賴他人的後見之明,而不想靠著深省來悟出自己的未來。

如果你能預見下個人生階段,以此做出更好的選擇,豈不是很棒嗎?

如果你事先就知道走哪條路較為明智,進而循著這條路走下去,不是很美好嗎?雖然先見之明無法保證你有一個「正確」答案,但它可以提供你一個方法,藉以思索核心自我所浮現出的全新可能性。

仰賴後見之明而活的人,會陷入以「從前如何如何」為基礎的自我意識,並因此卡住而動彈不得。我們在晚宴中或飛機上都有過被卡在某個對話中,不得不聽某人滔滔不絕高談自己當年勇的痛苦經歷。那些人活在後見之明中,總述說著自己以前多麼風光,而現在卻什麼都不是。這些人並沒有活在當下或未來─他們並未活出當下的自己,也不打算創造未來想成為的自己。

一味複製過去是「內在謀殺」的病徵之一。重複的模式會扼殺你的好奇心、麻醉你的熱情,並癱瘓你的感官。

深省意味著重新磨利自己的好奇心,並運用你的好奇心和勇氣,做為先見之明的工具去探索未來。換言之,深省幫助你融合過去的故事及未來的可能性。

不只是填滿時間

深省要從「與時間建立全新關係」開始。

倘若你沒有深思自己真正的優先順序和全新可能性,等於是用「自動駕駛模式」在航行。你的一切藉口(像是工作太忙、錢不夠用、對別人要負太多責任等)並無法讓你飛上天際。你必須認清一個事實:你才是自己時間的主人。

時間是你最有價值的貨幣。你滿意自己運用時間的方式嗎?你上一次熄燈睡覺前有「今天過得非常充實」的滿足感,是多久以前的事?你上一次早晨起床就清楚自己今天要如何度過,又是多久以前的事?

深省能幫助你對那些只會讓人生變得混亂的次要事情說「不」,並對那些足以定義人生目的重要事情說「要」。

總之,「重塑人生」的重點在於「善用時間」,而不只是「填滿時間」。

摘自《人生不必走直線》

Photo:gnuckx, CC Licensed.

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