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天下文化首頁 主題 正視所有需要正面對抗的事物,而不是壓抑情緒,把一切吞進肚裡
心理勵志

發表日期

2019.08.21
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文章摘錄自

生命不斷對你訴說的是……
每個人的生命際遇不同、人生體驗各異,但是,所有的痛苦都一樣。歐普拉的智慧10堂課,擊潰最深的絕望、日...
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正視所有需要正面對抗的事物,而不是壓抑情緒,把一切吞進肚裡



圖片來源:unsplash 

任何經驗不論多慘重、多痛苦,都不會白白浪費。你遭遇的每件事之所以發生在你的生命裡,都是為了幫助你成長,達到你存在於世上的真正目的。重點不在於事件本身,而在於那件事為你帶來了什麼啟發。——歐普拉

我在「心靈週日」節目中最愛提出的問題是:「你花最長時間才學到的課題是什麼?」來賓總是能給予深思過後、極為私人的獨特回答。這個問題的答案,則是花了我一輩子時間才學會的課題。

我成年後,大多時候都在為體重煩惱。如今我明白,這段期間我在這方面一直欺騙自己。我討厭欺騙,而欺騙自己又是最糟糕的。我想我內心深處明白自己利用食物來壓抑感情。只要有一絲不安、煩躁可能導致衝突,拒絕或任何人不開心,我就會吃東西。

在「歐普拉秀」和「心靈週日」等節目中和許多來賓暢談後,我明白自己的情緒化飲食,是由於童年時期表達自我情緒而遭懲罰所造成。經歷幾次「打屁股」(我小時候的說法)之後,我很快學會壓抑自己的情緒。

即使當時年僅六歲,我已明白我的情緒不會受到正視。所以雖然知道造成自己體重問題的根本原因,但直到最近,我才明白該如何改正這些問題。身為靈性追尋者,我明白這個過程要你不僅接受自己生命中所有完整和美好的事物,也要持續檢視在自己精心製作的表面下深埋已久的傷痛。這就是我所謂的「將傷痛轉化為智慧」。

結果,我在面對自己的體重問題時,必須聽從自己的建議。雖然原諒過去傷害我的那些人讓我覺得自由,但我花了好幾年(以及在「心靈週日」上的許多對談)才明白,我一直以來的體重過重問題下,隱藏著另一個懸而未決的問題。

童年時期的施虐者仍用其他形式偽裝,持續出現在我的生命中。我讓那些施虐者越界,而非與他們正面對質。我童年遭受身體虐待與性虐待的經歷讓我受到制約,在遇到蠻橫或不舒服的情況下保持沉默。我用食物壓下那些感受。

我終於明白,這種順從的關係在我的私生活與職涯中不斷重複。如果某件事惹得我不開心,我不會說出來,而是變回當年那個沉默的女孩。如果要和自己的體重建立健康的關係,重點在於正視所有需要正面對抗的事物,而不是壓抑情緒,把一切吞進肚裡。

如今減重的意義在於容許自己說出真相,在各方面都生活在真相裡,尤其是在我對某件事不開心時。我會隨時告訴對方自己真正的感受,從而讓自己重獲自由,即使有時這個舉動可能導致某段關係結束。對於生活在層層羞恥、壓抑或祕密下的人來說,某些觸發事件可能導致你正視你一直逃避的情緒。

在你檢視自己身外的因素、反覆吶喊「為什麼是我,為什麼是我、為什麼是我?」之前,請先了解你遭遇的每件事,都不是無故發生。你的人生一直在對你說話,就像我的體重不斷提醒我那些我以為已經解決的問題。

遭遇不幸時,請記住,這是你的生命在試圖將你推往另一個方向,為你開啟通往下一段偉大旅程的大門。了解這點後,就能明白沒有任何經驗是白費的。挑戰帶來機會,迫使我們尋求新的重心。不要抗拒,抗拒只會導致更多的掙扎。不願面對真相就無法獲得勝利。相反的,持續尋找真相,真相便會帶給你啟發。

【書籍資訊】
《生命不斷對你訴說的是……》
生命不斷對你訴說的是
出版日期:2018.08.31

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