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天下文化首頁 主題 孩子說的「無聊」並非要父母幫忙安排事情,是需要先平靜下來!
教育教養

發表日期

2019.08.23
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孩子不是壞,只是壓力大
沒有問題小孩,只有不被了解的孩子!當孩子大吵大鬧,或退縮不前時,別急著:矯正孩子言行,貼上「壞孩子」...
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孩子說的「無聊」並非要父母幫忙安排事情,是需要先平靜下來!



圖片來源:pixabay

再多都不夠:為什麼青少年總是好無聊、好想要?

刺激過度、興奮過頭,令孩子還想要更多、永不滿足的喊「我好無聊」。有效戒除孩子上癮行為的做法,不是嚴格禁止,而是著手解決已經超載的壓力負荷。

家長都聽過孩子抱怨:「我好無聊。」我們把這種話,當成是孩子在描述自己內心的焦躁不安,找不到有趣的事情做。但是他們根本不是在說明自己的狀態,他們的話更像是動物的吼叫,哲學家稱為「招認」(avowal),也可以說,是激躁狀態的原始表達。

孩子甚至可能只是哀哀叫,連話都不用說,我們立刻就明白他們的感受,這也是普遍表達無聊的方式;事實上,這可能省了我們還東猜西想。

研究顯示,過度刺激會令人無聊,自我調整能告訴我們原因。當我們讓孩子參與過度刺激的活動,致使他們感到無聊時,他們的皮質醇直線飆升。

會發生這種狀況,是因為刺激腎上腺素的活動,譬如線上戰爭遊戲,會使孩子動用能量儲存。這會增加孩子的皮質醇,也就是壓力荷爾蒙。「無聊」包括了一種特別不舒服的生理感受,這種感受來自於血液中有太多皮質醇。

當刺激來源被關閉,哺乳動物腦及爬蟲類腦對這種不平衡的回應,會是突然由高度喚起進入低度喚起狀態。

古老的神經機制本是設計來中止能量流失,並促進身體恢復的,但對孩子來說,突然的轉變卻成了更劇烈的壓力源,有點像太用力踩煞車時的感覺。

這一切在在表示,我們需要採行自我調整的第一步,重新了解「我好無聊」這句話,其實只是在表達「我很不舒服」。這是孩子之所以哀哀叫的原因。這是「娛樂」活動使壓力升高後,自然而然的表達方式。

如果不了解這一點,就會誤以為孩子需要更多刺激,此時我們所採取的做法,就會剛好背道而馳,也就是在需要降低孩子的壓力時,反而在無意間增加了他們的壓力負荷。

我們需要把低度喚起的孩子帶回到平靜狀態,而不是讓他一下衝得太高,反成為高度喚起。

若你稍有接觸現代的經典數位遊戲,譬如「糖果大爆險」(Candy Crush)、「憤怒鳥」(Angry Birds,也許你自己就很迷這些遊戲),或許多這類看似令人「興奮」、實則麻痺心智的消遣方式,當你看到人們心甘情願玩得目瞪口呆時,就會問一個很合理的問題,科學家同樣嚴肅以對:如果這些遊戲不怎麼特別有趣,為什麼我們會泡在裡面那麼久?

大腦上癮了

神經科學家在一九九○年代末期,便為這個問題找到了答案。我們當然都清楚一個重點,這類遊戲會促使腎上腺素釋放。但科學家更有興趣的是,電玩遊戲對大腦獎賞系統的影響。

科學家發現這些遊戲會使多巴胺(渴望的來源)濃度加倍。這是個重大發現,而且這個解釋也是成癮科學的突破。電玩遊戲會促使「類鴉片物質」這類神經激素釋放,使我們感覺良好。為何電玩遊戲會產生這種效應,原因眾多。

不只是大腦對於獲勝的自然反應(儘管所謂的獎賞毫無意義),遊戲的鈴聲與哨音,像是鮮明的顏色與光線,以及擊中目標或被擊中時,突然大聲出現的噪音,也會影響大腦。

然後多巴胺大量分泌,使得大腦想再一次得到類鴉片物質,一次又一次。在類鴉片物質與多巴胺之間的互動,就是神經化學獎賞系統的運作模式。大自然的

設計很簡單,純粹是為了生存,找到能提供能量的食物來源,然後讓吃那個食物的經驗變得愉悅(從更大的方面來看,這同樣適用於性;大自然希望確保我們會生兒育女!)類鴉片物質是會影響心理的化學物質,能夠產生愉快的感覺,並釋放痛苦或緩解壓力。

類鴉片物質會與散布在神經系統及消化道的受體結合。當疼痛、壓力或焦慮刺激神經元時,類鴉片物質會抑制神經元的活動,給予我們一些能量。這是為什麼能讓我們感到好多了的原因之一。

當某件事令我們感覺愈好,就會想要更多,直到影響力減弱,不再產生愉快的反應為止。然而這會讓我們想尋求更多或更愉快的事物。

【書籍資訊】
《孩子不是壞,只是壓力大》

孩子不是壞,只是壓力大

出版日期:2019.03.29

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