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天下文化首頁 主題 善於傾聽的你是否忘了聆聽自己?多關心自己,找回生活的安全感
心理勵志

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2019.09.23
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善於傾聽的你是否忘了聆聽自己?多關心自己,找回生活的安全感



圖片來源:unsplash

傾聽之道:深刻的投入

傾聽他人的故事在一九七九年時,救了高特里柏(Daniel Gottlieb)一命。那一年,這名家庭治療師的頸部脊椎在一場重大車禍中斷裂,讓他從胸部以下完全癱瘓。

他說:「我身邊充滿了愛。我有兩個孩子,一份我可以回去繼續的工作,但是我卻想自殺。我感受到強烈的疏離,覺得自己跟其他人不一樣。有一天晚上,我躺在加護病房裡,盯著天花板,希望自己可以從此一睡不醒。這時候一個護士走近我,問我是不是心理師。我點頭。她接著問我:『是不是每個人都有過自殺的念頭? 』她不知道我當時正有自殺的念頭。我告訴她,這種想法確實滿常見,然後問她想不想談一談。」

這位護士拉了一把椅子到高特里柏床邊,開始說出她的人生故事與掙扎,連續講了好幾個小時。高特里柏說:「她離開之後,我對自己說:『我做得到。我可以四肢癱瘓地活下去。 』那個護士救了我一命。知道我依舊能幫助他人,這挽回了我的性命。」

經過一年的復健後,高特里柏開始在家以志工的方式幫少數病人看診,等健康狀況較穩定之後,重新展開了他的事業。高特里柏並從一九八五年起一直主持「家庭之聲」這個得獎無數的電話諮詢廣播節目,並固定為《費城詢問報》(Philadelphia Inquirer)寫專欄。

高特里柏說,四肢癱瘓之後,他的世界變得安靜許多。「我的治療方式大幅改變,我心裡有一種新的寂靜,而在這種寂靜中,我可以聽到別人的心聲。只有當內在的噪音沉寂時,我們才能真正用心去傾聽。這時候我們的心靈是開放的。而當我們開放時,我們就會得到所有人都渴望的那種安全感。許多人想靠著高築心防、買槍、或結婚找到那種安全感,但其實當我們用心去聆聽時,自然就能找到。」

為什麼傾聽有這麼大的力量?「我們需要有人見證我們的生命,因為見證會減少生活中無可避免的孤獨感,」高特里柏說。「疏離和偏見是造成今天世界苦難的最大來源。癒合這些苦痛的第一步是人與人的接觸。第二步則是同情。這兩者都是用心傾聽的一部分。許多年前,一個女病人說:『我覺得自己的靈魂像一面三稜鏡,但是我認識的每個人都只看到一種顏色。 』好的治療師、父母、愛人,或朋友的定義,就是能看到別人靈魂的所有面向。以那樣的方式見證他人的生命,會使一個人變得完整。所謂最慷慨的問題,就是很單純地問對方:『身為你是什麼樣的感覺? 』問出這個問題,你等於給了對方一份禮物。然後就坐下來,好好傾聽。」

在二○○四年十二月的報紙專欄上,高特里柏寫了一封非常動人的信給他四歲大的孫子。高特里柏想像他的孫子靜靜傾聽,然後描述他的經歷:「二十五年前的今天,我親吻了我的妻子,還有我的兩個女兒(其中一個是你媽媽),跟她們說再見,然後走過剛結冰的草地,坐上車子準備上班。這是我這輩子最後走的幾步。兩個鐘頭後,一輛拖板車撞上我。我從那一刻開始四肢癱瘓。在發生車禍時,我最大的痛苦是我想不出來自己是誰、屬於哪裡。我跟朋友、家人、同事都不再跟從前一樣了。每次我聽到醫生說我是『癱瘓 』的病人時,我就知道自己現在屬於一個自己不希望屬於的族群。這種找不到歸屬的感覺讓我極為痛苦。那天之後,我了解到幾乎每個人都會碰上一件事,徹底改變他的人生。這件事可能是離婚、診斷出疾病,或某個所愛的人突然去世,無論如何,在那一刻,人生就永遠改變了。當這件事發生時,我們所有人都不可避免地想拿回昨天自己還擁有的一切。」

但是高特里柏說,他學到了很珍貴的道理:「我後來明白,我給予病人的幫助跟走路的能力無關,更重要的是用我的心與智慧。而在這樣的工作中,我找到了與廣大世界的連結。」

見證別人的生命很重要,但見證自己的人生也同樣重要。每天早上,高特里柏都會練習用心冥想。「我只是靜靜坐著,聽著自己的呼吸,看著思緒進入心裡。同情你自己。寬容你的情緒。最重要的,投入自己的人生。」

【書籍資訊】
《好人肯定有好報》(修訂版)

好人肯定有好報(修訂版)

出版日期:2016.11.30

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