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天下文化首頁 主題 「我不是聖人,不能原諒他」面對關係的結束,讓我們練習「轉換心態」
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發表日期

2019.10.22
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心態致勝
人為何會有差異?天賦異稟不是一種福賜,而是一場災難?在學校或職場努力證明自己,有什麼不對嗎?從小讚美...
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「我不是聖人,不能原諒他」面對關係的結束,讓我們練習「轉換心態」



圖片來源:unsplash

混沌初開以來,人就有不同思維、不同行為,擁有不同發展。因此,必然有人提出疑問:人類為何會有不同,為何有些人較聰慧、較有品德,是否有什麼因素造成他們必然有所不同?

相信你的素質是無法改變的,這是「定型心態」(fixedmindset),這種心態使你總是急切於一再證明自己。

若你只有一定程度的智力、一種特定性格、一種特定品行,那你最好證明自己的這些基本特質有「足夠」程度,要是看起來或感覺起來程度不足,那可大事不妙。

還有另一種心態是「成長心態」(growth mindset)在這種心態下,其基本信念是:你可以透過努力、策略與他人的幫助,培養與加強你的基本素質。

雖然每個人初始的天賦、資質、興趣或性格可能不同,但人人都能透過用功和累積經驗而改變、成長。

人際關係:愛的心態

眾所周知,真愛的過程絕對不會平順無波。哎,追求真愛之路,同樣不是非常一帆風順,這條路上往往散布著失望與心碎。

有些人被這些經驗嚇退,使他們無法在未來建立滿意的關係;也有人能夠痊癒,繼續追求真愛之路。是什麼造成這種差異?為了尋求答案,我們徵求上百人,請他們述說曾經遭背棄的難過經驗。

初至紐約時,我非常寂寞,像失了神似地,強烈感覺自己不屬於這個地方。這種痛苦生活過了大約一年後,我遇到傑克,用「一見鍾情」這個字眼,還不足以形容,我們感覺我們好像已經認識了一輩子。

過沒多久,我們便同居了。我們兩人如影隨形,我想一輩子都跟他在一起,他說他也有相同感覺。

我們在一起度過了非常快樂的兩年,然後有一天,我回到家看到一張字條,他說必須離開,要我別再試圖找他,字條最末署名,甚至沒加上一個「愛」字。

從此,我再也沒有他的消息,有時電話響起時,我仍然會想也許是他。

我們一再聽到類似這樣的故事,故事主人翁有定型心態者,也有成長心態者,幾乎人人都曾經愛過,也受傷過。不同的是,而且是明顯的不同,他們應付的方式。

在這些人說完他們的故事後,我們詢問:這對你/妳有何意義?你/妳如何應付?你/妳懷抱什麼希望?當人們具有定型心態時,遭背棄令他們感覺被評價、被貼上標籤,永久的標籤。彷彿陪審團做出了判決,在他們的額頭上烙印:「不討人喜歡!」,然後他們猛烈反擊。

因為定型心態不能提供他們療傷處方,他們只能希望去傷害那傷害他們的人。前述故事的主人翁萊蒂雅告訴我們,她有持久、強烈的仇恨感:「如果有機會的話,我要報復他。用我所能的任何方法傷害他,這是他應得的。」

事實上,對定型心態者來說,他們受傷後的第一目標明確且強烈:報仇。

一位男士說:「她離開時,把我和她在一起的價值給粉碎了,我沒有一天不想著要如何讓她付出代價。」

在進行這項研究期間,我問我的一位定型心態朋友有關她的離婚,我永遠忘不了她說的話:「若要我在我本身快樂和他悲慘這兩者之間做出選擇的話,我絕對選擇要他悲慘。」

「報仇的滋味甜美」,創造這句話的人,一定是某個定型心態者,認為伴隨報仇而來的是你的救贖。因為成長心態者不會覺得報仇有啥甜美滋味可言,他們述說的故事痛苦程度絲毫不亞,但他們的反應卻截然不同。

對成長心態者來說,在遭遇這樣的背棄後,他們的反應是理解、原諒、繼續走下去。雖然,他們往往因為被棄而非常難過,但他們想從中學習:「那段關係和它的結束方式,教會我溝通的重要性。我以前以為愛可以征服一切,但現在,我知道愛需要很多的協助。」

這位男士繼續說道:「我也了解到,什麼樣的人對我才合適。我想,每段關係都會讓你學到更多有關合適的問題。」

法國人有句話說:「Tout comprendre c’est tout pardonner」,意思就是「理解一切,就是寬恕一切。」當然,這或許扯得太遠了,但這是一個不錯的起點。

對成長心態者來說,第一目標是原諒,誠如一位女士所言:「我不是聖人,但我知道,如果我想要獲得平靜,就必須原諒與忘記。他傷害我,但我還有整個人生在等著我。如果我一直活在過去,我會過得很慘。所以,有一天,我對自己說:『祝他好運,也祝我好運。』」

【書籍資訊】
《心態致勝》
心態致勝

出版日期:2019.10.09

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