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天下文化首頁 主題 常常肩頸痠痛怎麼辦?運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效!
健康生活

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2019.11.21
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吹風機溫灸術
.只需一台家裡一定有的吹風機,完全不必添購特殊道具.操作簡便安心,不用點火、煮水、調整溫度,想到就能...
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常常肩頸痠痛怎麼辦?運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效!



圖片來源:pixabay

頸部容易痠痛

隨著日常生活中使用電腦的時間愈來愈長,因眼睛疲勞而引發脖子痠痛的人也愈來愈多。

這時候,一般最常做的便是直接按摩頸部,舒緩痠痛,不過,如果能定期以吹風機溫熱穴位,即可改善容易痠痛的體質。

首先將吹風機的溫風對著頸部,溫熱能感到熱度的部位(阿是穴)。若是痠痛難消,再接著溫熱四瀆及內關。

四瀆是位於三焦經上的穴位,三焦經行經手臂、頸部、頭部側面,通往眼部,因此能有效舒緩用眼過度造成的頸部痠痛。內關屬於心包經。這條經絡的循行路線,也是經由手臂通往心臟,因此同樣對頸部及眼部有效。

這兩處穴位分別在左右手臂及手腕。首先請從較為痠痛的這一邊開始,如果「感覺不到熱度」或者「依然不舒服」,再接著溫熱另一邊,這種情況有可能是為了保護患處所產生的痠痛。

此外,覺得太熱時,轉而溫熱另一邊的穴位也相當有效,這是因為痠痛情況嚴重,肌肉損傷太厲害所引起的症狀。不論溫熱哪一邊,只要痠痛情況有改善,另一邊也會逐漸感到舒緩許多。

肩膀容易痠痛

大部份肩膀與脖子痠痛,都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的,當務之急便是改善周遭部位的血液循環。

然而,就算知道肩膀痠痛的局部患處(阿是穴)在哪裡,自己也很難徹底按摩舒解。以熱水袋或暖暖包、熱毛巾熱敷患處固然有效,但是最簡便的仍是吹風機溫灸術。

手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位,兩者皆屬於從拇指與食指之間,沿手臂繞往身體後方,再運行至肩膀的大腸經,可說是肩膀的對外聯絡處。

溫熱這些穴位的方式與頸部痠痛一樣,首先溫熱特別痠痛的部位,如果沒有起色,再換另一邊試試看。慢性肩膀痠痛是由於肩膀肌肉變弱所造成的症狀。

中醫認為,改善症狀須從腸胃著手。調整腸胃後,自然能吸收食物中的營養,提高肌肉的質量,藉此打造不輕易痠痛的強健肩膀,功效最佳的穴位就是足三里。每天溫熱這處穴位,便能擺脫肩膀痠痛的體質。

但是有一點必須注意,肩膀突然痠痛難消,可能是呼吸系統或心臟疾病的前兆。如果肩膀痠痛的情形相當嚴重,請務必就醫檢查。

【書籍資訊】
《吹風機溫灸術》

吹風機溫灸術

出版日期:2018.05.16

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