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天下文化首頁 主題 貧血不是補鐵就會好,改善貧血要從根本治療!
健康生活

發表日期

2019.12.12
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文章摘錄自

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇
「孩子只要吃對了,身體就自動內建強大自癒力,受用一生!」——賴宇凡 你的孩子,也有這些疑難雜症嗎?....
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貧血不是補鐵就會好,改善貧血要從根本治療!



圖片來源:pixabay

貧血聽起來不像大病,不就是紅血球少了一點而已嗎?其實,紅血球為我們輸送氧氣,如果紅血球不足,我們等於缺氧。

長期缺氧是很危險的,因為神經系統只要三分鐘缺氧就開始壞死;而在缺氧的情況下,細胞只能靠發酵糖取得能量,這個環境就是癌細胞成長的溫床。

貧血除了下表所列症狀,貧血的孩子也很可能喜歡吃冰塊、紙、硬紙板、頭髮、土、石頭等沒有營養的東西,這種行為稱為異食癖,這樣的行為多是缺鐵引發的。

很多人會想,既然貧血是缺鐵造成的,那補鐵就好了。其實,貧血沒有那麼簡單。

貧血補鐵真的有效嗎?小心愈補愈缺

以往貧血的標準治療是補鐵,但最新研究發現,補鐵可能愈補愈缺。我們對補鐵的看法有革命性的改變,源自於對鐵調素(hepcidin)的了解。顧名思義,鐵調素就是調節血液中鐵含量的守門員;當血液裡的鐵上升,鐵調素就分泌,抑制鐵進入血液循環。

但是,鐵調素同時對發炎非常的敏感。當身體發炎時,鐵調素也會上升,抑制血液中的鐵含量上升。所以,發炎久了也會形成貧血。問題就出在,鐵補過量了,我們必定要發炎。

為什麼呢?那是因為菌跟我們一樣需要鐵,所以腸菌一取得鐵就會繁殖過量;菌一旦繁殖過量,腸道就發炎;腸發炎久了,鐵調素就一直過量,抑制鐵在血液裡上升,便形成貧血了。如果腸發炎時,為了要消炎,又使用類固醇治療,而類固醇也能引發貧血,有如雪上加霜。

如何遠離貧血?

. 根治潰瘍根源

如果孩子有胃或腸潰瘍,要設法找到潰瘍的根源。是幽門桿菌造成的?是壓力造成的?還是飲食組合失調造成的?找出原因,移除它。如果不找到潰瘍的根源,而只是一味的消炎,發炎只會不斷的復發。

. 營養全面、均衡

孩子不可能在偏食的情況下,取得全面均衡的營養。光吃白飯、白麵,是得不到什麼營養的。家長不能只期待孩子吃「飽」,要注意孩子是不是吃得足夠「營養」,是不是肉也吃了,青菜也吃了?也要去了解澱粉類如果是麵包、麥片等加工食品,裡面到底加了什麼?

. 注意消化問題

現代小孩的壓力比我們想像的要大得多。小孩像海綿,直接吸收大人所承受的壓力。你不用告訴他們,他們感受得到,逃也逃不了;再加上他們自己的學業與社交壓力,便成了雙重壓力。

這些壓力如果沒有得到適當紓解,就可能影響消化。消化液分泌不足,食物分解不全,營養吸收不到,製造消化液的原料便會不足,造成嚴重的消化問題。

如果孩子大便、放屁很臭,可以補充消化類保健品。從一餐一粒開始慢慢增加,加到大便放屁不臭為止。這樣吃一陣子,孩子的消化液分泌會開始增加,可能會突然開始拉肚子,或是覺得胃灼熱,那表示保健品過量,可以減量了。

有時可以減到不是餐餐都吃保健品,可能一天一餐的餐後吃,或是隔天找一餐的餐後吃,已經足量了。如果完全不吃保健品也不會大便放屁很臭,表示不需要保健品,備用即可。

. 根治過敏問題

如果孩子有過敏問題,可以確定的是,體內持續有發炎。現在我們知道長久發炎,會造成鐵調素失衡,最後形成貧血,所以孩子的過敏問題要先處理好,才能處理貧血問題

. 認識藥物副作用

有許多藥物會造成貧血,在服用藥物前最好上網查清楚該藥物的副作用

【書籍資訊】
《根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇》

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇
出版日期:2019.08.20

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