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天下文化首頁 主題 愈少接觸螢幕愈好
教育教養

發表日期

2015.10.30
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搞定數位小孩
當3C產品逐漸成為孩子最親密的夥伴,成為整天緊盯螢幕的宅男宅女,身為父母的你,與其焦慮,不如聰明應對...
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愈少接觸螢幕愈好


愈少接觸螢幕愈好

孩子的心放在螢幕上的時間愈多,與父母、兄弟姊妹和朋友之間互動的時間就愈少。

——蓋瑞.巧門博士

故事一、15 個月大的莉莉坐在購物車上, 兩眼盯著iPad。她的媽媽在賣場間採買,幾乎沒受什麼干擾。莉莉始終沒抬起眼看看鮮紅的蘋果,或是她愛的神奇圈圈餅。

故事二、每天放學後,小學三年級的傑森就是打開電視,而且一開就是5 小時,直到上床睡覺為止。

故事三、梅麗莎是高一的學生,上個月她總共發了3500則簡訊。也就是說,她每天平均發出110 則訊息。

以上情況並不少見,甚至已是常態。也難怪家長苦於平衡科技的運用與日常生活。爸爸媽媽、爺爺奶奶都在求救:

「我家孩子不時盯著手機或打電玩,我們再也沒有全家相聚的時間。每次告訴他們要安排家族活動,他們就會討價還價,然後又鑽回到自己的螢幕上。」

還記得以前的生活嗎?在數位時代之前,孩子都在庭院玩耍、編自己的遊戲,或者不斷重複玩著「123 木頭人」、捉迷藏。過程中,孩子們有機會學習互動,面對輸贏、被鄰居踢,同情受傷的朋友。透過和他人一起玩耍,洞悉真實世界的遊戲方式。現在,孩子空閒時間多在室內,而不是跟以前的孩子一樣可以在外面到處玩,因為害怕綁架和其他危險威脅。待在室內的孩子,交流的對象經常就是螢幕,而不是人。也就是說,孩子花在螢幕上的時間愈多,與父母、兄弟姊妹、朋友之間互動的時間就愈少。

太早進入螢幕的世界?

愈來愈多父母使用螢幕哄寶寶和幼兒玩。不論在家、在車上,只要智慧型手機在手,我們就能完全置身在媒體的世界中。不僅螢幕無所不在,家長也普遍認為自己有必要利用最新、最棒的教育軟體。

不過根據研究和我們個人的經驗顯示,孩子愈少接觸螢幕愈好。美國兒科學會(American Academy of Pediatrics, AAP)建議,家長應避免讓2歲以下的兒童看電視、接觸螢幕。該學會認為,對這個年齡層的孩子來說,接觸媒體帶來的負面效應遠超過正面。儘管教育影片和軟體說得冠冕堂皇,但少有證據證實,2 歲以下兒童使用媒體能得到教育或發展上的益處。不過,市面上實在充斥太多專為造就聰明寶寶的電子教育產品了,很少人有機會了解實情。

孩子透過探索世界而成長,他們必須體驗人際的真實世界,去感受可以品嘗、觸摸、看見、聽到與嗅聞的事物。如果寶寶或幼兒花太多時間使用電子裝置,這類的基礎探索就會受到阻礙。2歲的學步兒孩子正一步步走路,代表他們準備好要遇上麻煩。這很正常,也有益健康。他們會學到哪些門可以開,哪些門要隨手關;上下樓梯時,他們正在發展動作技能(motor skills)。在這個重要的發展階段,螢幕時間帶來的阻力遠大於助力。

美國兒科學會也提到,不論是幼兒直接使用螢幕或者家長用,對健康都有不利影響。因為處在認知發展的早期階段,2歲以下孩子處理資訊的方式與較大孩子不太一樣。已有兩項研究指出,觀看「芝麻街」(Sesame Street)之類的節目對2歲以下孩子的語言發展有負面效果。你以為電視節目或手機的應用程式可以幫助寶寶學習ABC,事實上,相關的效果並未經證實。對幼兒來說,學習語言最好的方式,就是有真人當面對著他們講話,而不是透過螢幕。

研究人員調查1歲、2歲與3歲大的幼兒發現,背景電視減少孩子玩耍的時間,也降低他們玩耍時的專注力。其他研究也提到,背景媒體可能干擾認知過程、記憶力與閱讀理解力。儘管有這些負面效果,但幾近三分之一的幼兒在3歲前臥室就有電視了。

另一個較佳的替代方法,就是摟著他們讀一本書。孩子接觸書本時,詞彙會增加。要成為愛閱讀的人,就先從聆聽開始。父母念書的聲音要大,經常對著孩子讀。

大量接觸螢幕?

美國8至11歲的孩子,平均每天盯著電玩、電腦、手機或電視的時間超過7 小時。這個年代出生的孩子,7 歲時就會整天盯著媒體。孩子沉迷電玩的情況尤其令人憂心。電玩設計的目的是要為大腦帶來愉悅滿足。玩家可以累積分數、不斷贏得獎勵,過關晉級。電玩在視覺上會不斷轉換場景,吸引孩子的注意。打電玩時,大腦會分泌多巴胺,提供一股陶醉感報答孩子。所以玩愈多,就會愈想玩。

電玩會開始干擾日常生活,讓人不再注重個人衛生,功課和責任全擺一旁,和家人的關係也變糟。彷彿天底下再也沒有比打電玩更刺激或值得的事了。

父母用電玩和網路來教養孩子的後果,是這群孩子到二十幾歲時,還會停留在「後青少年期」(prolonged adolescence),妨礙他們踏入現實世界找工作、與人互動相處、開始獨立。

接觸螢幕時間過多,不只對男孩造成影響,女孩也一樣。據統計,女高中生平均每個月發出4,300則簡訊,男高中生為2,600則。

因此,每天接觸螢幕的時間多少才算過量呢?美國兒科學會建議,2歲以上的兒童不該超過2小時。也就是說,如果孩子在學校已經用了1小時的電腦,回到家頂多只能再盯著螢幕1小時。隨著愈來愈多小學將iPad 帶入課堂,在家限制螢幕時間更顯重要。孩子需要時間去放鬆、閱讀、玩耍,以及與父母、兄弟姊妹互動。

究竟該容許孩子接觸螢幕多少時間呢?能決定多少才算過量的人,只有家長。一天2小時是還不錯的通則。對有些家長來說,這或許看似不可行;對另一些家長來說,2小時的螢幕時間可能就算過量了。雖然在接觸螢幕的時間控制上,每個家庭應該有自己的判斷,但必須設定明確的規範,孩子往往會做得更好。缺乏明確的時間限制,它就容易主宰了孩子的時間。


假如你過去一直放任孩子看電視,現在想要約束呢?下面列出幾個小點子,有助於取代螢幕時間。

塗鴉:把大開的厚紙鋪在地上,給孩子一盒蠟筆。18個月大的幼兒就可以握著蠟筆塗鴉,有助於發展3指握筆姿勢。這是無法透過滑螢幕學習到的。

紙箱:給孩子一個可以爬進爬出的大紙箱。如果他們想裝飾紙箱,也可以給幾枝蠟筆。

特別的櫥櫃:在孩子搆得著的櫥櫃裝滿塑膠杯盤、量杯、湯匙和碗。讓孩子只有在你做飯的時候使用這個櫥櫃,成為親子在廚房時的特別活動。

玩水:如果你家地板是鋪可以善後的瓷磚,就裝一盆水位在3至5公分的水,再給孩子一些量杯或湯匙,加幾個會漂浮或下沉的玩具。

神奇玩具箱:找個塑膠箱子,裡面裝一些孩子有一陣子沒玩的玩具。把箱子交給他們時還要大大炫耀一下。每個星期更換玩具,增添驚喜,你的孩子就真的會玩這些玩具,而不是糟蹋它們。

跳跳豆:這個會搞得有點雜亂,不過可以給孩子一個裝滿乾豆子的大平底鍋、量杯和漏斗。擺個長方形烤盤,讓孩子用豆子排圖樣。

摘自《搞定數位小孩》

Photo: iStock

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