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天下文化首頁 主題 「失戀」不是一種失去,而是把愛留給了自己...
心理勵志

發表日期

2020.02.25
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文章摘錄自

刻意失戀:好好失戀,才能好好愛
我不是在探討「完全好起來」這件事,我探討的是失戀後「如何活得更像一個人」。好好過生活,好好接受自己,...
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「失戀」不是一種失去,而是把愛留給了自己...



圖片來源:unsplash

失戀就像減肥

當我們要減肥的時候,有沒有認真停下來想一想,我為什麼會這麼胖?

我相信很多人沒有辦法認真想完,或者是每想出一個原因,就會馬上找一個配套的藉口,例如:我沒有時間運動(我工作太忙了嘛)、飲食不健康(餐餐外食是要叫我怎麼健康),最後你就會跟我一樣,追求躺著也會瘦的減肥法,然後重複肥胖。

如同失戀時,只要想到關於過去戀情的種種,大多數人不是鑽牛角尖陷入某一個甜蜜或難過的情節,就是馬上別過頭去,利用各種方式讓自己淡忘,或者趕快進入下一段感情來彌補;沒這麼快的,就先尋找一下肉體刺激。

我們要擺脫的,其實是不舒服的狀態,不是真的想要從失戀中走出來

有一天,我在房間裡,把衣服都脫光,看著鏡子裡那臃腫的自己。這是一段非常難熬的時光,鏡子裡那個胖子,怎麼看怎麼討厭。看著看著,我突然對自己說:「辛苦你了,每天工作到這麼晚、回到家都累癱了,壓力一大就會亂吃些高熱量的東西,讓你把身體搞成這個樣子。」

這段話講完,我開始決定要對這個胖子好一點,要幫他盡量減少一點身體或心理的負擔。這種感覺已經不是先前所談到「我要瘦一點,才會喜歡自己」,而是慢慢轉變成「因為我要好好喜歡自己,所以要把自己照顧好」。

失戀就像減肥,滿身甩不掉的肥油讓人討厭,但這些肥油代表的都是我們生活與成長的痕跡。看看鏡子裡那個不喜歡的自己吧!胖歸胖、失戀歸失戀,那都是我啊!

別把自己罵跑了

心理學家羅傑斯認為,心理治療成功的關鍵,就是心理師做到「無條件的正向關懷」,也就是說,不管自己是什麼樣子,自己都可以接受。

我知道,你心中或許冒出很多聲音:「這樣不是縱容嗎?」「這樣胖下去真的可以嗎?」「會不會在這種正向關懷之後,反而讓人失去動力了?」「人啊就是欠罵、要把自己罵醒才對」。好啊,從失戀之後,你罵自己笨蛋的次數可沒少過吧?你醒了嗎?你康復了嗎?罵著罵著,你還不是把自己罵跑了?

此刻,請你學著溫柔的對待自己。如果你想逃避,這不是溫柔造成的。不要幫自己找藉口,想逃避的人,用各種方法都會逃避。這個社會把我們訓練得很好,遇到什麼事情,都會自動升起一個評分機制,快速的判斷優劣。我們就在這樣不斷被打分數,以及不斷幫別人打分數的情況下,喪失了對事物本質的體會。看到自己人生的缺口,應該很令人沮喪。

心理學家武志紅說:「成熟,意味著接受好與壞。」的確,好壞只是拿來分類,並不是拿來評價。我知道自己做得不好,我可以改進,但不意味著就要責備自己、討厭自己。當你真正理解自己時,你會知道自己的弱點,就算無法馬上改進,但至少你願意,而且有機會改進。 

【書籍資訊】
刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

出版日期:2020.02.27

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