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天下文化首頁 主題 我們可不可以不勇敢:當愛即將離開,抓得愈緊只會傷了自己...
心理勵志

發表日期

2020.03.04
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刻意失戀:好好失戀,才能好好愛
我不是在探討「完全好起來」這件事,我探討的是失戀後「如何活得更像一個人」。好好過生活,好好接受自己,...
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我們可不可以不勇敢:當愛即將離開,抓得愈緊只會傷了自己...



圖片來源:unsplash

你看不見房間裡的大象

我死命抓住復合的每個微小線索,並無限放大,心裡想著我只想再見你一面、再多跟你相處一下,為什麼不可以?

別看我現在說得這麼理性輕鬆,失戀那段日子,我的世界簡直整個都崩毀了。正確來說,從我意識到感情慢慢變質,我的世界就漸漸崩毀了。早在分手前幾個月,我們的關係已經非常緊張。她曾試著對我說,我們能不能先減少見面次數,讓彼此冷靜一下?

我對這句話的解釋是,她要慢慢疏遠我,然後就要提分手了。我很緊張,想盡辦法製造見面機會,但見愈多次,爭吵愈多次。最後一次爭吵後,反而是我主動提出分手。不意外的,她一口就答應了,沒有任何不捨與挽留。

猜怎麼著?她本來對我的態度還不差,後來卻徹底被我惹毛了,甚至用比較難聽的話,表達她在這段感情裡不好的感受,以及我的缺點。然後,再也不跟我聯絡,直到現在。

我硬生生搞砸了一段愛情,也硬生生讓我們做不成朋友。每當想到這裡,我都會非常自責,不停責罵自己為什麼要這樣做。直到後來,我到醫院放射腫瘤科、安寧病房去做研究,才慢慢找到了答案。我才知道,只要涉及情緒,人是不會太理性的。

捨不得放手

你聽過安寧病房嗎?當癌症末期的病人病況比較嚴重,醫師評估積極的治療,也就是以消除癌細胞為主的治療已經沒有用時,將病人轉至安寧病房,會是較好的處置。

在我的經驗中,對家屬來說,決定將親人送至安寧病房,等於是放棄讓親人活下去的機會。所以家屬會反覆跟醫師討論,是否還有積極治療的可能。另一種情況是,病人病況危急時,家屬會拜託醫師盡可能救治。病人的命很有可能救回來了,但全身插滿管子,不能動,也不能說,只能與家屬相視流淚。

安寧病房的存在到底有什麼意義呢?雖說已經停止積極的治療,但醫師還是會用許多止痛療法,幫助病人減少癌末帶來的痛苦。癌症末期,病人會非常痛,常痛到睡不著,或精神很差,日漸消瘦。

安寧病房內還有護理師、心理師、宗教師的配置,協助病人處理面對死亡的恐懼與焦慮,以及協助病人完成生前未完成的願望。我曾在病房看到大家協助一位癌末的奶奶穿上婚紗,彌補她年輕時因為窮困,結婚沒有白紗穿的遺憾。安寧病房的理念,是幫助人有尊嚴的走向生命盡頭。

很幸運的,我到了這裡做研究。在這裡,我慢慢找到如何面對一段關係走向死亡的方法。房間裡的大象(Elephant in the room)是英文諺語,比喻某件事情明明顯而易見,大家卻都裝作沒看到,或不討論。

這句話是我從一位癌症病人家屬口中聽到的。他說,醫師宣布親人確診為癌症末期,治癒的可能非常低。可是,家裡沒人敢提到這件事,不過看得出來每個人都在擔心害怕。他一度還想著,要不要多找幾家醫院做檢查?會不會出錯了?他說,如果當時有人跟他推銷治療癌症的偏方,即使理智上知道不可能,他也會去試試看。

失戀,就是一頭房間裡的大象。我們看到、知道,也感受到,但是卻自動選擇眼盲。一開始,我覺得堅持不讓家人轉到安寧病房的家屬很可惡,怎麼忍心讓家人在生命最後一段路受到這樣的折磨?他們對家人到底有沒有愛?但是接觸愈多,我才知道,正是因為太愛家人,所以直到最後一刻,還捨不得放手。

愛情成癮者

我漸漸理解,我在這段感情最後所做的,就是死命抓住我們還可能在一起的每個微小線索,並無限放大。同時心中也抱怨著,我的要求只有這樣,再見你一面、再多跟你相處一下,為什麼不可以?

看起來很可憐的人,都有可能因為很可憐,而去做出傷害別人的事,如同當時的我。我試圖忽略大象對我生活的影響,但現實是,大象把我的愛情踩得亂七八糟,我還把眼睛蒙起來,待在原地。

初期,我跟拒絕安寧療護的家屬說話時,心中是充滿情緒跟不諒解的,如同想到自己做的這些事情一樣。我曾狠狠的罵自己到底在做什麼,是我將一段好好的感情搞壞,是我將我所愛的人、我的愛情推向一個痛苦的結局。然而跟家屬談著談著,我發現,可憐之人必有可恨之處,但可恨之人也有可憐之處。

我在前一本著作《反芻思考》裡提到,人的大腦習慣理性思考,因而忽略行為背後的情感層面,造成有時以為自己很理性,但許多行為其實是被情緒所操控。家屬告訴我,面對這樣的事情都已經六神無主,根本沒有辦法好好思考醫師說的話,心中想著的只有「我不可以失去我的親人」。

我漸漸明白,醫師與家屬討論安寧療護決策時,態度為什麼不堅決一點。因為逼迫還沒準備好的家屬接受事實,他們是會崩潰的。家裡已經有人生病,如果再有人情緒崩潰,對病人不會是好事。

忽視房間裡的大象,雖然表面看起來很蠢,但在失戀初期,其實是必要的。人所做的每一個行為,產生的每一種情緒,都是有作用的,大抵上可以分成兩種用途:得到我們想要的、逃避我們不想要的。

然而,人的行為與情緒,都不可能達到百分百的效果,有時只是一種妥協:我不夠堅強、不足以承受失戀帶來的痛苦,於是我發展出「逃避」這一項策略,來幫助我過得好一點;我明知愛情已逐漸凋零,但我就如同有毒癮的人一般,用盡一切努力,只為了吸一口,會傷害我身體的毒。至此,我對自己這個愛情成癮者,除了責備,也感到心酸與同情。

如果你正處在忽視大象的階段,請你伸出手來擁抱自己的脆弱、擁抱自己的愚蠢,甚至擁抱自己的犯賤,因為你可能無時無刻都在想著他/她。這些都是我們為了保護自己,發展出來的扭曲策略。雖然不好用,將就一下也就是了,都受傷了,別勉強自己繼續往前走。

你看那些在比賽中受傷的球員,哪怕現在面對的是什麼冠軍賽金牌戰,也無法再上場。勉強應戰是小說或漫畫才會出現的情節,當幾小時的英雄,讓觀眾覺得很悲壯,得到的卻是一輩子的傷害,失去一輩子的職業生涯。跌倒了,就在地上趴一下吧!別急著起身。

【書籍資訊】
刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

出版日期:2020.02.27
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