結帳
購物車有 0 項商品,共 0
天下文化首頁 主題 操心太多狂「失眠」?揪出「情緒」根源,才能一覺到天亮!
健康生活

發表日期

2020.07.28
收藏文章 0

文章摘錄自

心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法
行醫多年,讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。本書分享了許多調整心念後久病康復的真實...
定價 380
優惠價 79折,300
$380 79$300
加入購物車

操心太多狂「失眠」?揪出「情緒」根源,才能一覺到天亮!



圖片來源:Pexels

煩惱個不停、愛生氣,容易失眠

安鳯已經失眠很多年了,不但難入睡,又淺眠容易醒,就算睡著了也一直在做夢,所以每天早上起床總是很吃力,整個人也經常處於昏昏沉沉的狀態。看著自己愈來愈深的黑眼圈,安鳯不知道為什麼自己會有這麼嚴重的睡眠障礙。

安鳯的能量顯示出她的肩頭沉重、胸口窒悶、生命無力,於是我問安鳯:「你的生命中發生什麼事,讓你壓力很大、很無力?」 安鳯說:「也許是媽媽的關係吧!媽媽年紀大了,跟她說話總要特別小心謹慎,只要講了什麼讓她不開心的話,媽媽就會說她要去死。

這讓我壓力超大,每次跟媽媽說話都要戰戰兢兢,再三斟酌。我是開小吃店的,每次生意不好的時候,我就會心情不好,可是又不能表現出來,以免讓媽媽也受影響。」 我告訴安鳯:「每個人都有自己的生命選擇,媽媽也是一樣,你的母親有她自己的意志, 如果她要選擇自殺、生氣、傷心,那都是她的生命選擇,也是她的生命課題,並不是你想改變或控制,就能改變或控制得了。只是為人子女,我們不應該忤逆父母,不然一定會感到內疚和懊悔。」

安鳯急忙說:「沒有,我沒有忤逆媽媽,只是有時候媽媽會來幫我的忙,如果那天生意不好,我就會去想可能的原因,有時候我會問媽媽:『你今天的菜會不會放太多油了? 』這樣就可能惹得媽媽不高興,所以我只好更加小心翼翼的跟她說話。」

我告訴安鳯:「我們的言語其實是帶有情緒和能量的,一旦我們說出來的言語帶著指責或不高興的心念,聽話的人也會感受得到,當你問媽媽會不會放太多油的時候,如果心裡有埋怨或責備,媽媽自然就會覺得不開心和難受。

因此,下次在思考生意為什麼不好的原因時,千萬要注意自己的心念,一定要先跟媽媽表達感恩,謝謝她在你忙不過來的時候,願意幫你的忙,先把感恩的心念送出去,然後再跟媽媽一起探討問題出在哪裡。」

安鳯也許可以試著用另一種方式跟媽媽討論:「媽媽,最近生意不太好,我們來研究看看問題出在哪裡?看怎麼可以把東西做得更好吃?好嗎?」當我們不帶著指責的心念,而是帶著感謝和虛心請教,媽媽不只不會生氣傷心,還會很熱心的想幫忙找出問題的根源。做父母的都希望能夠幫孩子的忙,問題在於孩子要懂得感恩,而不是怪罪或批評,甚至把責任推到父母身上。

安鳳聽了之後,才發現平常自己跟媽媽說話的口氣雖然沒有「大小聲」,也沒有直接指責媽媽,但其實每次店裡的生意不好時,心裡還是會對媽媽有所抱怨或不滿,認為一定是媽媽的菜煮得太油膩、口味太重,影響了店裡的生意。

而這些想法就算沒有說出口,其實媽媽也能感受得到,所以才會不高興。安鳳覺得很抱歉,想到自己一直以來都不懂得好好謝謝媽媽,每次店裡忙碌的時候要不是有媽媽幫忙,根本就人手不足,就算想跟媽媽討論怎麼把菜煮得更好吃,也應該帶著感恩,而不是帶著指責,難怪媽媽會這麼不舒服。

當我們責怪對方脾氣不好、愛生氣,讓我們跟對方互動時總是壓力很大,最好先靜下來檢視自己是否才是那個易怒的人,是不是常常生悶氣或看不慣對方的行為,所以不知不覺中讓對方感覺和我們相處時壓力很大。「凡我投向宇宙的一切,終將回到我的身上。」所以要學習管理自己的心念,一旦內在沒有那樣的心念,就不會對那樣的心念產生共鳴,也就不會讓自己一再受到外來心念的干擾。

【書籍資訊】
《心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法》

心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法

出版日期:2020.07.31

書到通知我

請輸入您的 Email 作為書到通知的信箱