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健康生活

發表日期

2015.11.24
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首先從這裡開始! 阿是穴


首先從這裡開始!

阿是穴

吹風機溫灸術可改善過去認為是「體質關係」而無法改善的不適症狀,例如慢性的頸部及肩膀痠痛、腰痛,甚至心理上的困擾或虛弱體質,都能透過溫熱穴位加以治療。

其中最需要的,便是持之以恆。

似乎有很多人很難做到這一點,「我想努力,可是沒有自信堅持下去。」不過,吹風機溫灸術是一種既不花時間,也不耗費金錢,又能讓身心舒適的自我照護方式,請各位不必擔心。剛開始抱著「心血來潮試試看」的心態便已足夠,當逐漸感到身體變得輕鬆許多時,自然而然會想要繼續下去。

本章主要探討困擾大多數人的慢性體質問題,還要為各位介紹能有效治療各種症狀的穴位。這些都是中醫自古以來經常用來治療疾病的著名穴位,除此之外還有一處與眾不同的穴位,希望各位務必確實加以溫熱,那就是阿是穴(譯註:以壓痛點或其他病理反應點作為針灸治療的穴位,又稱天應穴、不定穴等。這一類俞穴無具體名稱及固定位置,多位於病灶的附近,或與其距離較遠的部位。壓之有痛、熱或酸脹、麻感是確定阿是穴的主要依據)。

嘗試吹風機溫灸術之後應該能感受到,溫熱肩膀痠痛等患處(稱為「局部」)時,不是穴位的某個部位也會發熱,並且感覺相當舒服,這就是阿是穴。以指尖輕壓,會出現穴位特有的疼痛與舒適感,儘管位置因人而異,中醫仍將它列為重要的穴位之一。

出現肌肉痠痛或發炎等症狀時,身體會讓受損的部位休息,啟動免疫等自然治癒力加以修復。在正常情況下,症狀會自行緩解及消除,但是當氣血循環不佳時,積存在體內的老廢物質便難以排出體外。有時候為了保護局部患處,其他部位也會發生疼痛的情形,這樣一來疼痛就變得更難緩解。這時溫熱受損的局部患處周遭,即可有效促進氣血循環,幫助排出老廢物質,這些部位就是中醫所說的阿是穴。

阿是穴大多位於感到不適的局部患處附近。簡單來說,肩膀容易痠痛的人,或者手容易出汗的人,他們的肩膀或手部的某個部位,便有可能是阿是穴。

想要改善體質,請先以吹風機溫熱阿是穴,接下來再試試看本書介紹的穴位。

肩膀容易痠痛

大部份肩膀與脖子痠痛,都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的,當務之急便是改善周遭部位的血液循環。然而,就算知道肩膀痠痛的局部患處(阿是穴)在哪裡,自己也很難徹底按摩舒解。以熱水袋或暖暖包、熱毛巾熱敷患處固然有效,但是最簡便的仍是吹風機溫灸術。

手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位,兩者皆屬於從拇指與食指之間,沿手臂繞往身體後方,再運行至肩膀的大腸經,可說是肩膀的對外聯絡處。溫熱這些穴位的方式與頸部痠痛一樣,首先溫熱特別痠痛的部位,如果沒有起色,再換另一邊試試看。

慢性肩膀痠痛是由於肩膀肌肉變弱所造成的症狀。中醫認為,改善症狀須從腸胃著手。調整腸胃後,自然能吸收食物中的營養,提高肌肉的質量,藉此打造不輕易痠痛的強健肩膀,功效最佳的穴位就是足三里。每天溫熱這處穴位,便能擺脫肩膀痠痛的體質。

但是有一點必須注意,肩膀突然痠痛難消,可能是呼吸系統或心臟疾病的前兆。如果肩膀痠痛的情形相當嚴重,請務必就醫檢查。

當手肘彎成L型時,肘彎處會有一道橫紋,手三里便在橫紋外側,往手腕方向,約兩根手指的距離

手掌擺在胸前時,手肘彎曲處會有橫紋,曲池即位在橫紋前端(外側)。從拇指看來,曲池和手三里的位置大致呈一直線。

 

用手指摸索脛骨下方,會發現膝蓋的圓形凹陷處下方有一塊突起的骨頭,足三里即位在該處外側約兩根手指的距離。

※貼心小提醒:吹風機溫灸術簡單方便又有效,不過為了避免燙傷,使用前請務必詳閱《吹風機溫灸術》書中注意事項!

摘自《吹風機溫灸術》

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