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天下文化首頁 主題 認真讀書=有效學習?從大腦剖析出發,讓科學告訴你如何提升效率、加速學習!
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2020.09.10
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最強大腦學習法
本書作者根據「學習科學」,整理出符合多數人大腦的學習方法:. 聽音樂讀書,比安安靜靜念書效果更好。....
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認真讀書=有效學習?從大腦剖析出發,讓科學告訴你如何提升效率、加速學習!



圖片來源:unsplash  文/李明憲,國立東華大學教育與潛能開發學系教授

教育改革了多年,但是我們的下一代,每天還是早上七點上學,到晚上十一、二點,甚至熬夜才結束學習,這樣的方式,有打造出更強、更健康的下一代嗎?讀懂這本書可以提升學習效率,也可反思台灣教育方式,更提供在知識爆炸的世界裡,學得更快、記得更牢。

初見書名《最強大腦學習法》,原本我以為這是本道聽塗說的書,結果一看這本書的作者是知名洛杉磯時報醫藥健康記者凱瑞就放心了,他一向行文輕鬆精彩,邏輯敘述能力極強,在這本書中,他把艱澀無趣的大腦科學研究,通過有系統地重新組織,以故事性敘事手法娓娓道來,閱讀起來就像看一連串的有趣故事,在不經意間就將大腦結構與功能學了起來,而且最重要的是他把過去埋頭苦讀、懸梁刺股的傳統練習法則,做了各種思辨,並統整出學習重點,幫我們撥開學習迷霧,我建議每一位家長老師都應該閱讀這本書。可以改進教學與自我學習方式,事半功倍。

例如在書中提到,到底我們在一個固定的地方學習是對的嗎?實際上很多的實驗發現,我們如果變換學習環境,反而會記憶的更好。而且學習有一個醞釀期,這個醞釀期就是一個準備期,裡面有很多線索必須放進去讓它發酵,我常說這就像製作泡菜一樣,必須泡一陣子味道才會出來。

大腦的習慣也是如此,例如讀了就忘,遺忘機制都是大腦為了記得更清楚所產生的過程,但是我們必須知道如何放入與提取記憶的方式。適當的遺忘與學習干擾也都是有助於學習。

他也談到了適當的小睡有助於學習?這應該是我最喜歡的部分之一,不過睡眠能成為促進學習的重要因素,大家都喜歡罷,至於什麼時候睡覺,什麼時候上床呢?他建議如果你在準備一場音樂演奏會或體育競賽,或是需要創意思考測驗,應該考慮晚一點上床,第二天晚點起床,這樣效果會更好,因為充足睡眠會放大學習的效果與產生學習固化的成果。另外間隔式的複習或研讀或自我測驗都遠比死背更有效。諸如此類很細微,卻影響宏大的學習技巧,都值得一學。

這本書分成四個部分,第一個部分是生理學的基礎,第一章、第二章是在談理論基礎,第二部分包括第四、五章是在說我們如何破除所謂的讀書好習慣,到了第三部分則是更有趣了,這部分包括了三章,談的是分心的好處,學習前進之前先暫停,還有如何安排交錯練習,例如訓練打桌球,你覺得一直訓練正手拍、再訓練反手拍,還是交錯訓練正反手拍的方法效果較好?

第四部分則談兩個學習方法,這個部份更有意思,探討潛意識的學習方法,例如大聯盟的職棒選手怎知道何時擊球,西洋棋選手新手與老手的差距只是在對於棋局的意義能夠更快速理解,但老手是如何做到的。

吉布森博士探索這個領域,開發了知覺學習課題,她認為我們的知覺學習是主動的,我們的眼睛、耳朵或其他感官都在搜尋正確的線索,很自動的,我們不需要刻意打開或調整,它會自動修正,它會調整自己,整個系統會自動運作,找出最關鍵的自覺性,並將其他信號過濾掉。

棒球選手只看到與判斷球路軌跡有關的投手脫手瞬間動作。西洋棋老手只是考量的下棋部署比新手少,因為他們發展出的眼光是那麼伶俐,能夠瞬間消減可能的選擇,使他們更容易找出有效的起步。其他除了視覺,還有其他聽覺、嗅覺、味覺也有同樣的學習。

但是這個領域直到近10年,大家才更深入的探索。例如開車、開飛機,我們可以瞬間對於所有儀表板,統整出一個想法,做出正確判斷,這就是知覺學習。

但是如何把它轉化成教育方式呢?目前教育學家與科學家不斷的在研發知覺學習模組,其實也可以說這是一種無痛學習方式。我歸納其中的要素除了快速節奏之外,必須加上自動的思辨。這也是我未來想研究的部分。

這本書還有更多值得看的部分,而且都有科學實驗作為基礎,是不可多得提升學習的好書。如果沒有時間或興趣看佐證的科學實驗,可以依據目錄選擇想讀的部分,但是因為它的目錄並沒有編到各節細目,所以我建議各位可以先看看自己想要讀四大部分的哪一部分之後,就翻到那一章,接著看章以下的節標題,當您覺得這節標題有興趣,就可以持續看下去,那就會快速得到收穫。如果急著想要知道如何學習方式的家長或學生,可以快速閱讀附錄。

如果我們能夠加速學習,節省下時間,去經營更美好的人生,這樣不是更快樂嗎?我在國立東華大學教育與潛能開發學系教書,我教授潛能開發導論必修課,我極力推薦這本書,也將列為學生必讀書籍。  

【書籍資訊】
《最強大腦學習法》

最強大腦學習法

出版日期:2020.08.31

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