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天下文化首頁 主題 別用負面情緒阻擋前進的路!坦然接受他人的支持與關愛,激勵自己的每一天
心理勵志

發表日期

2020.12.09
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文章摘錄自

奇蹟
每顆腦袋都有自己的故事,而這個故事是屬於泰勒的……泰勒是哈佛大學的腦科專家,從事研究之餘,也指導年輕...
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別用負面情緒阻擋前進的路!坦然接受他人的支持與關愛,激勵自己的每一天



圖片來源:Unsplash

編按:作者泰勒是哈佛大學的腦科專家,從事研究之餘,也指導年輕醫生有關人腦的知識,無論專業生涯或個人生活可說是一帆風順,但在1996年12月10日的早晨,遭受突如其來的腦中風意外,遭逢嚴重腦溢血的她,不像一般人面對中風時的無助,反而透過腦科學家的專業知識,設法求援,並面對這棘手的人生考驗。

能夠成功康復,很重要的一點是,我們把焦點放在我的能力上,而非放在我的失能上。藉由每天都慶祝當天達到的成就,我始終把注意力放在自己的好表現上。

我決定不要去在乎自己到底能不能行走或說話,甚至最後能不能知道自己的名字。如果我能做到的只是呼吸,那麼我們也要慶祝我還活著—而且我們會一起深呼吸。如果我跌倒了,那麼只要能站起來,就值得慶祝。如果我流口水了,那麼會吞嚥就值得我們慶祝!

要注意我的失能實在太容易了,因為項目多不勝數。我需要大家慶祝我每天達成的小勝利,因為那些成就不論多渺小,都能激勵我。到了一月中,也就是動完手術幾週後,我的左腦語言中心開始甦醒,並且再度對我說話了。

雖說我很喜愛靜默的心智所帶來的幸福感,但是在得知我的左腦還有潛力恢復以往的內心對話時,我還是鬆了口氣。到了這個時候,我已經迫不及待的想把思緒串連起來,讓思想橫跨不同的時刻。而內心對話的線性,有助於替我的思想建立一個基礎和架構。

我成功康復的另一個很基礎的祕密是,我做了一個認知上的抉擇:在復健過程裡,千萬不要用負面情緒阻擋自己的路。在面對肉體與情感的治療時,保持一顆感激的心,能夠讓你走得長長久久。

我非常享受這種從一個流程自然進入下一個流程的康復經驗。我發現,隨著能力的增加,我對世界的知覺也跟著增加。

基本上,我好像一個三歲小孩,渴望出去探索這個世界—只是不要離媽咪太遠。我試了很多新東西,達成很多小成就,也試過一些我其實還沒準備好去做的事。但我還是下定決心,千萬不要在情緒上擋自己的路,而這意味著在自我對話時必須很小心。

因為只要一個不小心,一天裡頭我就可能有無數次認為自己大大不如從前。畢竟我的確喪失了智能,很有理由自艾自憐。好在我很幸運,我右腦的喜悅與歡樂是這麼的強烈,它們一點兒都不想讓位給自貶、自憐或是憂鬱的情緒。

所謂不要擋自己的路,部分的意義在於:我需要坦然接受別人給予我的支持、關愛與協助。復健是一個漫長的過程,可能需要好多年才能稍微知道我究竟可以恢復到什麼地步。我需要讓我的腦袋療養,其中有部分的意思是,我需要懷著感激的心態接受他人幫忙。

【書籍資訊】
《奇蹟》

奇蹟

出版日期:2020.12.10

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