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天下文化首頁 主題 面對青春期的孩子,用薩提爾理論覺察情緒、對話,創造雙贏溝通
教育教養

發表日期

2021.03.17
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文章摘錄自

薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴
父母是孩子的土壤,提供孩子長大的養分。浸潤薩提爾模式之後,愈能平穩的回應孩子,愈能扭轉孩子的慣性風暴...
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面對青春期的孩子,用薩提爾理論覺察情緒、對話,創造雙贏溝通



圖片來源:Unsplash    文 / 尚瑞君,親子教養作家

母職十幾年,覺得自己在教養上做得最好的地方是傾聽與賞識孩子,但我還不停的在學習如何處理「面對孩子情緒」這個課題上。大家都知道情緒是一個不好掌握的變數。很多教養原則家長都知道,但是一旦遇上親子情緒不佳的情況,往往會對親情造成誤解與破壞。

李儀婷老師一直是梳理情緒的高手,她用薩提爾的理論做根基,用跟三個孩子生活的日常來實踐,讓我欲罷不能的一直閱讀著她的新書《薩提爾的親子情緒課》,沉浸在情緒的種種解構與駕馭,多期許自己有朝一日也可以這般的游刃有餘。

最精彩的是情緒三態。書裡頭她提到先生和兒子刷牙事件的衝突,不禁讓我想起很多年前,當幼子約莫六七歲的時候,有一次跟爸爸發生衝突,因為我沒看見起因,卻聽到先生說:「那我以後買回來的東西你不要吃啊!」那時我直覺先生怎麼可以用大人的權杖去威脅孩子時,但還來不及反應,幼子居然馬上回:「我要吃,不然我要餓死啊!」

那一刻,先生沒有接話,我很欣賞兒子的說:「弟弟,你好棒,沒有被爸爸的話威脅,而知道要就是論事,這真的很厲害。」同時我也謝謝先生覺察自己的威脅語態後沒有進一步的失控。

我跟先生,都算是脾氣溫和的人,家裡的情緒衝突,大多停留在保護機制的「液態」中,只會口語爭鋒。因此,兩個兒子小時候,情緒大多很平穩的流動著,直到青春期被賀爾蒙引起騷動,那突然會爆衝的情緒,確實震撼過我,還好那時我開始寫教養專欄分享,大量的閱讀著各式各樣的書,內化成教養的功力。

現在回過頭去檢視,因為我一直很傾聽與賞識孩子,給了他們安定與發展自己的力量,但關於孩子在情緒高漲時該如何妥善進行溝通呢?曾經還是讓我覺得挫折,因為通常都是我在忍耐、內傷,直到我接觸了薩提爾的理論,慢慢地學習與內化,才開始有了雙贏的溝通,不但讓我們親子關係更融洽,變成更好的人,也讓讀者在閱讀中有更多的收穫。

但薩提爾理論要如何實踐呢?我想李儀婷老師是箇中高手,她的書《薩提爾的親子情緒課》就是指導手冊。

李儀婷老師的書,把薩提爾理論的實際運用,用文字書寫的淺顯易懂,比方說聽孩子說話時,要分辨「聽事」和「聽情」,當情緒驟起時要如何安定自己的內在,要如何的安頓他人等,甚至當選擇要用憤怒的情緒回擊外人對孩子造成的威脅與恐懼時,要如何的自我覺察與掌控。只是書好看卻不好學習,需要常常反覆的思考與演練,才有可能真的具備察覺情緒後,還能跟孩子保持對話的一致性,不但讓彼此的情緒得到宣洩與安定,同時傳遞出各自的想法與愛。

家人再怎麼爭吵,都不能忘了愛的連結,因為我們是要相互扶持與相愛,而不是互相報復或傷害。

情緒這個變數,是保護我們的機制,也可能變成吞噬我們的怪獸,引領孩子一起察覺情緒、接受情緒、安頓情緒,當孩子內在的能量穩定了!他才可能控制好自己外顯的行為。

父母的支持與賞識,是孩子安定與發展自己的力量,但當情緒這頭怪獸突然不請自來時,往往讓親子失去良好的連結。父母要先學會安定自己的情緒,才可能安頓孩子的情緒,但這真的不是一天、兩天就可以學會的,好好研讀李儀婷老師的新書《薩提爾的親子情緒課》,會讓親子找到相愛與相處的幸福解方。

父母懂得梳理情緒,教養就不會變得那麼費力,不要讓孩子的冰山都凍著負向能量,這需要多給孩子正向的能量儲存,但父母自己內在正向的資源夠嗎?跟我一起在閱讀中,為自己加入正向能量吧!

【書籍資訊】

薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴
薩提爾的親子情緒課
出版日期:2020.12.25

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