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天下文化首頁 主題 更愛自己的關鍵,就是不論胖瘦都要感謝我的身體
心理勵志

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2016.01.26
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文章摘錄自

關於人生,我確實知道……
她──從一個黑人貧戶成為媒體天后,改變美國人的閱讀方式, 節目在145個國家放映,觀眾難以計數,連哈...
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更愛自己的關鍵,就是不論胖瘦都要感謝我的身體


更愛自己的關鍵,就是不論胖瘦都要感謝我的身體。

我花在思考下一餐吃什麼的時間,多到數不清:接下來要吃什麼?我剛吃了什麼?那些食物有多少熱量和脂肪?我必須做多少運動才能燃燒掉那些熱量和脂肪?要是我沒運動,那些熱量和脂肪多久以後會變成多出來的體重?類似這樣的問題,我一直想個不停。多年來,食物的問題一直在我心頭縈繞不去。

一直到今天,我還保留當年開給第一位減肥醫生的支票─那是一九七七年,在巴爾的摩。我當時才二十三歲,六十七公斤,衣服的尺寸是八號,而我覺得自己很胖。醫生為我設計了一千兩百卡路里的節食療程,兩個禮拜不到,我減了四.五公斤。可是,兩個月後我就胖回來了,體重增加了五.四公斤。於是,我開始陷入惡性循環,對自己的身體不滿,跟身體展開抗戰。事實上,我對抗的是自己。

我加入了節食社團,報名參加一堆減肥計畫─比佛利山節食餐、阿金減肥法(Atkins)、史卡斯戴爾減肥法(Scarsdale)、甘藍菜湯減肥法,我連香蕉減肥法、熱狗減肥法、吃蛋減肥法都試過了(你肯定以為我在開玩笑,我也真希望我是說笑)。當時我不知道的是,這些減肥法都讓我的肌肉得不到足夠營養,新陳代謝變慢,結果導致復胖,甚至比我原本的體重更重。大約一九九五年時,經過將近二十年的體重暴起暴落之後,我終於有所領悟─讓我更愛自己的關鍵,就是不論胖瘦都要感謝我的身體。

儘管我終於領會其中的關聯,但在生活中實踐又是另一回事。直到六年後,我足足有六個月時間飽受不明原因的心悸之苦,到那時我才真正覺悟了。我在二○○一年十二月十九日的日記中寫道:「我可以確知一件事─夜裡的心悸,讓我更加清楚感受到清晨醒來的快樂,也更感謝每一天。」我再也不把自己的心臟視為理所當然,並開始感謝它從過去到現在帶給我的每一次跳動。心臟的奧妙簡直不可思議,在那之前的四十七年,我從未思考過我的心臟在做什麼,它只是一次又一次地跳動著,提供氧氣給我的肺、肝臟,甚至大腦。

這麼多年來,我一直沒給我的心足夠的支持,害它失望沮喪,狀態跌落谷底。我吃得太多,壓力過大,過分努力。難怪每到夜裡我都已經躺下,心臟還無法停止奔馳。我一直深信,在生命中發生任何事都是有意義的,每一次體驗都是為了帶給我們一則訊息,只要我們願意靜下來傾聽。但是,我那顆超速的心臟究竟想告訴我什麼呢?答案我還不知道。不過,光是提出這個問題,就足以讓我正視自己的身體,意識到我過去多麼輕忽身體,不知珍重愛惜。我醒悟到每一個減肥計畫都是源於我想要穿上某件合身的衣服─或只是想找個容身之處,自在地融入。至於照顧心臟,照顧我生命力的源頭,卻從未列入我的優先選項。

有一天我徹夜不眠,直到晴朗宜人的晨光乍現之際,我對自己發誓,從這一刻開始要好好愛護心臟。我要帶著敬意對待它,給它足夠的營養,讓它好好發揮功用,然後適時休息。就這樣過了一陣子,有一天晚上,我從浴缸裡出來,瞥見全身鏡中的自己。這是生平第一次,我沒有立刻陷入自我批判。事實上,面對此刻眼中的自己,我突然無限感激,一股暖流湧入心中。

我的頭髮編成辮子,素淨的臉龐完全沒上妝,雙眼炯炯有神,肩膀和脖子渾圓結實─我由衷感激這具讓我安身立命的身體。

我把自己從頭到腳打量了一番,儘管還有許多改善的空間,但我不再厭惡自己身體的任何一部分,就連橘皮組織看起來都不討厭了。我心想,這就是上天賦予妳的身體,好好愛妳得到的一切吧!於是,我開始真正愛上自己與生俱來的容貌─像是我兩歲起就有的眼下細紋,儘管已隨著歲月逐漸加深,但依然是我親愛的皺紋;我也愛上我那寬鼻子,八歲時,我想盡辦法要讓鼻子高挺一點,甚至在睡前用晒衣夾在鼻翼兩側夾兩顆棉球,這樣睡上一整夜,結果長大後鼻子就成了現在這副模樣啦!我還愛上我的厚嘴唇,過去我曾經在微笑時緊抿著嘴唇,但一直以來我每天都要靠它們對成千上萬的人說話,我的嘴唇當然必須厚實飽滿!

當我站在鏡子前,那一瞬間,我親身體驗到卡洛琳.羅傑斯(Carolyn M.Rodgers)在我最愛的一首詩〈好個美麗的我〉(Some Me of Beauty)中提到的「靈性蛻變,以及從內心深處重新燃起的愛」。

我確實知道的是,只要你能夠帶著感激之情,與身體和平共處,便毋須與自己的身體陷入苦戰。

專注於出現在生命中的善意

我置身於感恩之中,因而獲得無數的好報。我開始對許多小事感恩,而我愈是心懷感激,就變得愈慷慨大方。這是因為你專注的一切將會延伸擴展─無庸置疑。當你專注於出現在生命中的善意,你就會創造更多善意。

摘自《關於人生,我確實知道……

數位編輯整理:曾琳之

Photo:Calum MacAulay, CC Licensed.

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