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天下文化首頁 主題 人生苦多,樂更多
心理勵志

發表日期

2015.06.09
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因為堅持,所以贏
與其說「贏」,其實是鍛鍊「把事做成」的能耐。以前,你只能看著別人成就,心想,自己到底缺少了什麼?有時...
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人生苦多,樂更多


甜頭,是指從某件事得到成就感,你會更願意堅持下去。而苦頭,也就是你從某個工作、某段感情或遠程目標得不到成就,卻又需要不斷付出,因而想放棄的念頭增強。

滿意度是堅持力的關鍵要素,它指的正是甜頭減去苦頭。

以職場為例,有些工作苦多於樂,你的堅持力自然維持在低檔;有些工作的甜頭夠多,即使要吃不少苦頭,你仍是甘願忍受。還有些工作雖然沒什麼成就感,你卻依然死忠,原因可能是你已經投入太多,難以割捨,也可能是你不知道有其他選擇,只能繼續苦撐。

苦頭的等級不一,每個人的接受度也不同。有些苦頭撐過去就好,忍一時才能成就大業。但有時候實在太苦,讓人身心俱疲,像是同事把你當成假想敵,在工作上想方設法阻撓你;明知主管的決策不當,卻仍必須服從;另一半常對你冷嘲熱諷,讓你覺得自己一事無成。

遇到苦頭,你會怎麼做呢?你能客觀評估眼前的阻難,並仍然專注在甜頭上嗎?你有沒有辦法把這些苦頭降到最低?如果沒辦法,那你的目標還值得你那麼辛苦去達成嗎?有沒有其他選擇,能讓你更容易達成目標?

有些苦頭一開始就清楚可見,但更多時候必須過一陣子或更長的時間,才會浮現。有些苦頭是你始料未及的,例如在同一家公司工作了十年,你發現這個環境已無成長空間,正在逐漸磨損你的健康與心靈;已花了兩年時間找投資人,卻還是籌不到足夠資金,產品仍舊無法上市;打了三年的長青組曲棍球,尾骨斷過兩次,你終於發現身體的復原速度不像以前那麼快,你已經不復當年勇。

堅持力指的是你對某個東西或某段關係有多麼執著,又是否願意堅持到底。

吃到苦頭時,你可能質疑自己的忠誠,這樣的質疑有時很合理,因為執迷現狀未必有益,能夠省思是好事;但某些情況不能夠意志不堅,尤其如果這件事能幫你的人生加值,更應該堅定不移。

遇到這種情況,你應該想方設法把苦頭降到最低。苦頭、滿意度、堅持力這三者的關係如下:

1.比起甜頭,苦頭對你的影響更大。

2.每出現一個苦頭,大概要有五個甜頭來平衡,才能維持你的滿意度與堅持力。

3.究竟是不是苦頭或有多難承受,有時取決於你的詮釋。

4.你排解苦頭的方法,有時會增強堅持力,有時反而害你降低堅持力。

為什麼苦頭對堅持力的衝擊遠比甜頭還大?

辦公室的害群之馬

白茵頓〈Eliza Byington〉在華盛頓大學佛斯特商學院攻讀博士學位時,發現辦公室裡有個很有趣的現象。她的同事平常各忙各的,下班後很少私下往來,也不常分享、交流資訊。但這種情況在一位同事請長假之後,竟然出現了轉變。原本冷漠的辦公室變得熱絡起來,大家開始互相幫忙、分享資訊,下班後也會相邀一起消磨時間。辦公室的生產力還因此提高了,同事們更享受工作時光。

但奇怪的是,幾週過後,這名同事回來上班,辦公室竟然又回到以前的冷漠氣氛。只要一個有負面能量的人就足以影響幾乎所有同事的行為。在好奇心的驅使下,她與同樣在攻讀博士的先生費普斯〈Will Felps〉開始研讀相關研究文獻。

職場爛人百百種,有的工作表現差勁,有的破壞團隊精神,有的拖累大家。他們的共同問題是心態負面,破壞對等關係,與其他人的互動引發負面氛圍。這些組織機構內的害群之馬,所作所為對團體有很大的殺傷力。

費普斯以此做為論文研究主題,探討團隊裡的害群之馬對小團體的影響。他的研究證實:一顆老鼠屎,壞了一鍋粥。

負面能量的影響力,比正面能量更大。我們為什麼會特別在意負面事物?苦頭對我們的影響為何比甜頭更深刻、更持久?有個可能的解釋是:不管是對工作、感情,還是做一件事,遇到負面事物往往需要花更多心思去處理。

出現一個負面事件,我們必須評估它可能造成多大的傷害,像是生活中有哪些層面會受影響,又該怎麼處置才好。此外,面對負面事件時,我們也要多用點心思,盡可能拿出樂觀心態,才能把傷害控制在合理或可承受的範圍。反觀正面事件,就不用那麼費思量了。

我們之所以容易被負面資訊牽動情緒,也可能是因為我們必須思考如何改變,但如果接收到的是正面資訊,就沒有這個必要了。

假設主管肯定你的三項工作表現〈既然好就沒必要改變〉,但他還說你有一個缺點,他注意到你快下班時,對客戶的態度會變得比較草率。老闆的一個負面評價會占用你多少心思呢?

接下來你會想,你真的有這個問題嗎?如果是真的,又是什麼原因造成的?也許你想快點完成手頭工作,趕著準時下班,因為要是接兒子遲了,安親班的老師不會給你好臉色,所以你覺得有時間壓力?如果真是如此,又應該怎麼解決?或許該換一家幼兒園,或許該跟主管討論這個問題?

思緒這麼一攪亂,主管剛才誇你的三件事,你早已忘光光,因為光是一個負面警告就占滿你的思緒,威力比正面評語大多了。

負面力量有個很重要的但書:一件事當下可能很傷腦筋,但如果問題解決,而且有快樂的結局,我們事後通常只會記住結局。

比方說,準備第一次全程跑完馬拉松的人,在訓練過程中必須忍受各種苦頭,像是早起出門、天冷與嚴格訓練造成的身體不適。但這些人會怎麼回憶這些經歷呢?如果順利跑完全程,他們以後想起這場馬拉松賽,會覺得這是件很有意義的事,中間的訓練過程變得沒那麼辛苦,最後跑完賽程的甜美回憶讓他們想再來一次。

追求目標的過程中,如果受到挫折,不妨自問:最後的結果值得你吃這些苦頭嗎?不管是跑完人生第一場馬拉松賽、出版第一本書,還是推出第一個產品,如果你事後能得到滿足,過程中的麻煩與苦頭都變得不足掛齒。

把眼光放在結局,心思集中在甜頭,就能一一克服過程中的逆境;想著要創造的美好結局,有助於增加堅持力,再苦也能甘之如飴。

摘自《因為堅持,所以贏》

Photo:https://goo.gl/FYRRKA, CC Licensed.

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