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天下文化首頁 主題 擁抱「拒絕」,你會變得更勇敢
心理勵志

發表日期

2016.04.25
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文章摘錄自

追尋吧!過你夢想的人生
一位渴望旅行的媽媽,要如何在不出國的前提下,帶全家人去環遊世界?在人類已能以超音速移動的時代,為什麼...
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擁抱「拒絕」,你會變得更勇敢


當你想嘗試一些新事物時,從開始可能就讓你不太自在,同時也擔心自己的想法不被眾人接受。而「適應失敗」就是克服恐懼的方法之一。

傑森.康利(Jason Comely)發明一種叫做「拒絕療法」(Rejection Therapy)的遊戲,鼓勵人積極參與這種社會實驗。

遊戲目標很特別:無論你對外界提出什麼要求,至少要在一天內被拒絕一次,藉此拓展你原本畫地自限的「舒適圈」;如果提出的請求得到正面回應,雖然結果不錯,但你就必須繼續提出要求,直到被拒絕為止。自從開始遊戲之後,傑森發現玩家們愈來愈能勇敢提出自己的要求。

「公然受挫100天」計畫

而來自德克薩斯州奧斯汀市的江佳(Jia Jiang,音譯),提出了極具野心的「受挫計畫」。

在開始計畫前,江佳才因為創業大計被潛在金主拒絕而十分受傷。江佳在得知「拒絕療法」後,為了讓自己習慣受挫,不但要貫徹這遊戲,還要稍微改造規則,因而展開「公然受挫100天」(100 days of public rejection)計畫。他在100天裡向陌生人提出一連串大膽請求,並記錄自己得到的回應。

江佳用智慧型手機錄下提出要求的過程與結果,然後將影片上傳到YouTube,當他開始這樣做,就代表這計畫必須貫徹始終才行,否則會讓忠實觀眾失望。一開始他從比較容易的任務下手,像是要求幫忙達美樂外送披薩,或是在連鎖速食餐廳要求「漢堡續盤」。

江佳的其中一項要求意外成為網路熱門影片。那時他走進一家甜甜圈連鎖店,希望買一盒造型像奧運五環旗的甜甜圈。沒想到女收銀員十分認真看待這要求,她問道:「請問那五個圓圈是怎麼相連的呢?今年我沒怎麼注意奧運比賽轉播。」

那位收銀員名叫賈姬,她從抽屜裡拿出一張收據,在背面開始邊畫邊問:「如果我們用紅、黃、藍、綠、白五種顏色的甜甜圈來做,你覺得這樣看起來對嗎?」

這時江佳覺得自己好像選錯實驗對象了,但還是安分的等待賈姬把甜甜圈送上。不久後賈姬拿著外帶紙盒回到前臺,裡面確實裝著五個以奧運標誌方式相連的甜甜圈。江佳問:「我該付多少錢?」而賈姬決定給他另一個驚喜。

「別擔心,」賈姬說:「這次算我們請客。」

從那時開始,江佳的要求變得愈來愈瘋狂、複雜。他拜訪奧斯汀人道協會(Austin Humane Society),要求借用一隻協會收容的流浪狗,並帶牠去公園玩一整天,他說:「我想要在這天讓牠成為全世界最快樂的狗!」對方禮貌但堅定拒絕這個要求。

某天,江佳走進一間消防局,詢問能不能從消防杆頂端滑下來;另一天,他問警察能否讓自己坐在警車裡一起執勤。

計畫開始15天後,江佳的「受挫計畫」明顯上了軌道,他開始接受各方提供的點子,同時採納許多看他影片的網友(或行動時遇到的陌生人)的建議。

無論要求是成功或失敗,江佳在每個經驗裡都學到重要的一課。

某天,他要求與一位陌生人「合夥」買一張樂透彩券,事後他透過分析雙方交涉的過程,發現這種交換條件包含更多隱性損失。

又有一天他走進當地的烤肉店,要求烤自己帶去的肉;雖然前臺人員覺得這要求很有趣,但經理拒絕了。江佳因此領悟到,必須慎選你提出要求的對象(結論是:「跟權力在握者起衝突,輸的人總是我。」)。

江佳從這些互動過程中學到:「縱使被拒絕,也能像成功經驗一樣帶給人自信。」就算持續失敗,光是不斷努力向前、提出要求的行動,就能令人無比振奮,不再無助。

摘自《追尋吧!過你夢想的人生

追尋吧!過你夢想的人生

數位編輯整理:陳子揚,邱千瑜
Photo:stock.tookapic.com, CC0 Licensed.

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