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天下文化首頁 主題 當壓力來敲門,該如何面對?
心理勵志

發表日期

2016.08.05
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文章摘錄自

Stan哥的青春12堂課
人生要贏在起跑點?人生先走哪一段路並不重要,重要的是,在你走那段路時,要留下深刻的痕跡。 小確幸還是...
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當壓力來敲門,該如何面對?


Stan哥開講

壓力是人生必定得面對的,沒有壓力的日子是不可能的。其實我認為:壓力是好事,沒有壓力,就沒辦法成長,也沒辦法不斷培養信心。壓力過了,就覺得沒什麼了不起,反而從中建立起自信心。

「小時了了,大未必佳」的理由其實很簡單,成長過程中,難免碰到挫折,但年紀小,或者經驗不足、面對挫折的能力不夠時,信心被打擊了以後,竟變得完全沒有信心。人要活下去,如果沒有信心,日子是很不好過的。

壓力既然逃不掉,就得面對它。我反而要說:「謝謝壓力」。我們要利用壓力來臨的機會,鍛鍊自己、增加歷練。面對壓力,如果自己能力不夠,一個人扛不下來,不如邀集眾人一起分擔。譬如,把問題跟父母親談開,或許可以分攤一些壓力。

以前我考試考不好,回家怕挨罵,不過我母親卻說:「沒關係,下次再努力就好。」這就是分壓,遇到壓力時,找人來分散壓力。我在經營企業時,若碰到困境,通常會把問題告訴大家,問題不是我一個人的,壓力由大家一起承擔,日子會比較好過。

責任所在,只能直面壓力。你不能說我不要這個壓力,選擇逃避,這樣等於失敗。每個人都不想失敗,但是失敗只是一個過程,你要從失敗中學習教訓,才能負起責任。面對壓力時,先思考壓力的來源,然後想想自己有沒有能力解除這個壓力。

我們活著的目的之一,就是面對困難,沒有困難,天下太平,活著就沒什麼意義了。壓力是逃不掉的,迎向它,面對它,不斷的解決,處理各種不同的壓力。如此,承擔壓力的能量,當然慢慢會更好。

人要更上一層樓,自然會有新的壓力產生。慢慢的,別人眼中的壓力,對你來說已經不再是壓力了。由於擔任國藝會董事長,多了新的壓力,不過我也看了滿多藝文表演。我從中發現,戲劇裡的創新,和我們解決問題的創新,有著異曲同工之妙。觀賞藝文表演的過程裡,不但舒壓,見識也增多一點。所以,不要怕壓力,壓力只是成長的一個過程。

壓力來自責任。雖然我退休了,沒有外界的壓力,但是,我給自己壓力,希望有生之年,能夠對社會做出更多貢獻。除了時間的壓力,還有太多要突破的東西,不能只靠我一個人,我要說服許多人,一起來努力。

我的座右銘是:「挑戰困難、突破瓶頸、創造價值」。挑戰困難當然有壓力,但是,我是為台灣找方向,是自討苦吃,還樂在其中,就不是壓力了。

青年提問

Q1:您說壓力使人成長,可是對小孩卻採放牛式的教育方法,您的考量是什麼?

A1:

我想放牛吃草有兩個理由,其一當然是我跟施太太都非常忙碌,沒有時間盯著孩子。再者,盯住又怎麼樣?我們不給孩子壓力,因為孩子壓力已經很多了。我希望孩子自己想辦法面對問題,解決問題。這是欲擒故縱的策略,孩子有問題來找我,我講的話他才聽得進去;如果無事就要求,孩子會反彈。我沒有給他壓力,他就得為自己的選擇、發展負責任。

大專聯考過後,孩子要選擇什麼學校,我沒有太多意見,只做了一些分析。孩子說希望離家近一點,可能覺得我們家還滿甜蜜、幸福,我不反對。我當年讀書,學校離家很遠,尤其那時交通不像現在這樣方便,回趟家不容易。我的孩子選擇在台北讀書,不想離家太遠,每天都可以見面,對我來說也是好事一樁。

後來孩子大學畢業,服過兵役後想到美國讀書,我就用我的影響力,找到還算不錯的學校。進入學校後,他就得自己面對所有新的事物,自己想辦法學習。我大兒子就讀南加大,我沒有太多期待,覺得讀個碩士就不錯了,沒想到他竟然有興趣讀到博士。

我沒有給孩子壓力,那他們為什麼這麼用功?因為學費很貴,要對得起錢,所以自動自發的努力念書。且因為是自己的選擇,壓力來了只得自己承擔,學習過程中就不必分心憂慮爸爸媽媽會怎麼樣。分心會浪費青春、浪費時間。面對問題,解決問題本來就是人生的一部分。

Q2:家境好的,可以去念電機、念醫學,甚至出國留學。如果家境沒那麼好,如何面對這樣的壓力?

A2:

為什麼把這個當壓力呢?人生來就會面對不同環境。就算這是壓力,解決壓力的方法若是抱怨為什麼世界是這樣?社會為什麼對不起我?其實於事無補。社會那麼大,誰在乎你一個人的想法?

你可以試著不把它當回事。就算真是壓力,你的解決之道是什麼?讓自己學得更快,對社會有更多的貢獻,壓力自然紓解,紓解壓力的方法是來自對社會的貢獻。

還沒對社會有所付出,就抱怨社會負你,但社會就是如此。人無法選擇自己的父母親、家庭背景。與其浪費時間抱怨,不如靠自己不斷的成長、改變,對社會有貢獻之後,這種壓力自然可以解除。

Q3:壓力既然無法免除,那我們應該先加強抗壓能力,還是先加強解決壓力的能力?

A3:

我想應該雙管齊下。先了解壓力的本質,剛才提到社會現象這種壓力,是大家都逃不掉的,天生家境好壞是另一回事,先不考慮。解決這種壓力經常在一念之間,要把它當成壓力嗎?還是要改變?這樣就得想辦法提升自己,突破壓力。

大概不會有人認為睡覺壓力太大,我們可以在睡醒或者睡覺前,調適心理,透過長時間建立正確的價值觀,正確的思維,慢慢就能脫穎而出,你就可能成為贏家。

但最好不要抱著絕對要成為贏家的念頭,一定有人錢賺得比你多,一定有人表現得比你好。因為念頭改變,成長、學習了以後,感覺壓力沒有以前那麼大,就是進步。人生本來就是追求一點一滴的進步;相反的,永無止境的追求進步,但如果目標訂得太高,就成了沒有必要的壓力。

人要成長,的確要有一個挑戰的目標,但這個目標,是在現有基礎能力下,一點一滴達成。好比舉重,慢慢舉上去,經過一段時間累積,慢慢的,你會發現自己已經有了抗壓,以及突破壓力的能力。

人天生的限制太多,體能有一定的極限,組織也有一定的極限。社會一直在進步,如果不突破,使用新的機制、新的思維,發展到某一個極致,就會遇到瓶頸。台灣現在的高科技,若還是守著原有模式,一定走不出去,因為大家都追上來了,而且附加價值也有限。這時一定要有新的模式、思維,來建構新的核心能力。

這些新的核心能力,過去沒有,所以我的角色,就是不斷提供新的未來思維,提供一個舞台,讓大家來嘗試、磨練。我這幾年不斷在談:台灣不缺人才,只缺舞台。沒有提供足夠歷練的舞台,是誰的責任?當然是上一代的責任。我不認同一代不如一代的說法。一代不如一代是上一代的責任,我們有責任提供舞台,讓一代比一代強。

以學校教育的角度來看,實際上我覺得一代已比一代強。很多人抱怨教育制度有問題,但我的孫子孫女,他們思維、才藝的進步,已經到了我無法想像的地步。我不希望在那麼好的基礎下,卻沒有養成抗壓性,未來無法克服客觀環境、社會環境,造成「小時了了,大未必佳」的現象。

多想一下,今天想不通沒關係,還有明天、後天......世界上很多現象,都值得了解觀察,不要只聽片面之詞,不要只專注一點,各方面的訊息都要盡量吸收。我不太習慣片面聽到一個訊息,未加深思就貿然行事。我一定會多想一下,全盤考慮清楚,用全方位視角來看待事情,否則瞎子摸象,看到的都不是真相。不以真相切入來解決問題,是不得要領的。

摘自《Stan哥的青春12堂課》

Stan哥的青春12堂課

數位編輯整理:陳怡琳,陳子揚
Photo:Lumière Organique,CC Licensed.

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