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天下文化首頁 主題 免吃藥,一招輕鬆治便祕!
健康生活

發表日期

2016.09.21
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文章摘錄自

讓你不再冷冰冰的美人氣血操
夏天因為待在冷氣房,身體變冷,或是由於壓力感到緊張,身體變得硬邦邦。現代人中,身心都冷冰冰的人正快速...
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免吃藥,一招輕鬆治便祕!


身體寒冷又經常便祕,同時有這兩種煩惱的人非常多!左腳單腳跳運動能刺激直腸,有效幫助那些苦於「明明快拉出來」卻徒勞無功的人。另外也很推薦跳繩。

刺激直腸
一定要以左腳為軸,單腳跳!

做法:雙腳併攏站立,雙手自然下垂。右膝輕輕彎曲,然後用左腳持續單腳跳30~50次。中途若要雙腳著地稍事休息再繼續也OK。

摘自《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》

讓你不再冷冰冰的美人氣血操

數位編輯整理:陳子揚
Photo:Familjen Helsingborg,CC Licensed.

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