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天下文化首頁 主題 記憶力並不會隨著年齡的增長而衰退
心理勵志

發表日期

2016.10.12
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文章摘錄自

一分鐘快速記憶法
記憶力不會因為年齡的增長而衰退,你缺的只是即時而密集的複習;記憶不必花大把時間,將資訊做好整理就能事...
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記憶力並不會隨著年齡的增長而衰退


許多人相信記憶力會隨著年齡的增長而衰退。大腦內超過一千億個以上的神經細胞的確實會隨著年紀漸漸減少。

但是影響腦部運作的並不是神經細胞的數量,而是連結各個神經細胞的「神經迴路」的數量。事實上,我們知道神經迴路的數量會隨著經驗的累積而持續增加。

也就是說,隨著年歲增長,所累積的經驗愈豐富,大腦的記憶容量就愈大。然而感嘆記憶力因年紀變大而衰退的人卻是有增無減。為什麼會有這麼多人覺得自己的記憶力隨著歲月的流逝而變差呢?

記憶力隨著年紀增長而衰退的真正原因

對於那些覺得自己因為年紀變大而記憶力衰退的人,我想與他們分享腦科學專家池谷裕二一段令人印象深刻的話。

人之所以會覺得記憶力因為年齡增長而衰退,單純只是因為「忘記以前的自己是多麼努力的記憶及學習」。

感嘆自己「因為年齡的關係導致記性變差」,完全是錯誤的認知。大部分都是因為本身「不夠努力」所致。(摘自《強化記憶力》)。

咦?這到底是怎麼一回事呢?

請試著回想孩童時期的自己。當時讀過的書、漫畫,或是看過的卡通,不管過了幾年或許都還記憶猶新。但是,請仔細回想,當時是不是反覆看了好多遍呢?就算有不太懂的詞彙也無所謂,反正就是百看不膩。

長大成人之後,重複的次數即明顯減少。因為類似的知識或相關經驗已經很豐富,看過一遍就感到滿足,同樣的事物不想一再重複。

由於這樣的傾向會隨著年紀的增長而變得更明顯,可自然記憶的量也跟著遞減,因此才會覺得「記憶力隨著年齡的增長而衰退」。

如果你也有記憶力衰退的困擾,其實只是因為「重複次數不足」。也就是說,重複的次數不足以讓大腦記憶,所以記不住,除此之外沒有其他原因。

摘自《一分鐘快速記憶法》

一分鐘快速記憶法

數位編輯整理:陳子揚
Photo:threephin,CC Licensed.

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